Conectează-te și mergi mai departe la rezultatele tale.
Nu ai cont? Completează un test și creează-ți unul gratuit
Îți aparține succesul tău? Mulți oameni fac o treabă bună și în același timp așteaptă în gând momentul în care se va vedea că, de fapt, nu sunt la înălțime. Testul măsoară cât de puternice sunt astfel de îndoieli la tine și, mai ales, de unde vin - din senzația că îți joci mai degrabă rolul, din obiceiul de a minimaliza tot ce iese bine sau din convingerea că în spatele rezultatelor a stat mai ales norocul.
Testul nu măsoară doar dacă ai îndoieli față de tine, ci mai ales de unde vin acele îndoieli.
Scorul general te așază într-unul dintre cele patru praguri, de la îndoieli minime până la îndoieli puternice, așa că vezi imediat cât de mare e tema în cazul tău.
La toate cele trei surse vezi un scor separat și afli care dintre ele îți hrănește cel mai mult îndoielile și care aproape că nu contează la tine.
Îndoielile nu se pot opri ca la un întrerupător, dar obiceiul din spatele lor se poate schimba. Primești cinci tehnici concrete țintite exact pe sursa ta principală.
La fiecare afirmație stabilești pe o scală de la 1 la 5 cât de bine te descrie. Nu sta mult pe gânduri, primul răspuns e de obicei cel mai exact.
Din răspunsuri calculăm imediat scorul general și scorul la toate cele trei surse și stabilim care dintre ele conduce la tine.
În versiunea extinsă primești profilul complet, descrierea sursei tale principale de îndoieli și tehnicile care funcționează tocmai pe ea.
Senzația că un om nu e la locul lui nu are o singură cauză. În spatele ei stau cel mai des aceste trei surse, iar fiecare cere un alt răspuns. În fiecare dintre noi sunt toate trei, contează proporția lor.
Sindromul impostorului e senzația că nu prea ai merite pentru succesul tău - că ai ajuns în rolul tău mai degrabă din greșeală și că mai devreme sau mai târziu se va afla. În engleză i se spune impostor syndrome și nu e nici tulburare, nici diagnostic: e un tipar de trăire pe care majoritatea oamenilor îl cunosc la un moment dat și care se aude cel mai des tocmai la cei care au rezultate în urmă. Testul nostru are 21 de afirmații proprii, șapte pentru fiecare sursă de îndoieli, și îți calculează scorul general, pragul și locul de unde vin îndoielile tale.
Îndoielile față de propriile capacități au trei surse diferite. Sentimentul de impostură e presupunerea tăcută că locul tău i s-ar cuveni cuiva mai capabil - de aceea te pregătești mai mult decât e nevoie și preferi să nu întrebi. Minimalizarea reușitelor e obiceiul de a lua din greutatea fiecărui rezultat bun: a fost ușor, meritul e al echipei, iar ștacheta oricum urcă imediat. Noroc și circumstanțe descrie explicația asimetrică în care de eșec e vinovat omul însuși, dar de succes sunt vinovate momentul potrivit și o conjunctură favorabilă. În funcție de pragul tău și de sursa cea mai puternică, testul te așază într-unul dintre cele 10 profiluri - și asta contează, pentru că tehnica ce funcționează pe senzația de rol jucat nu ajută deloc la minimalizarea reușitelor.
Conceptul a fost descris de psihologele Pauline Clance și Suzanne Imes la sfârșitul anilor 1970, dar afirmațiile și modul de calcul ale testului nostru sunt ale noastre. Ia-l deci ca pe o autocunoaștere orientativă, nu ca pe un diagnostic: nu e nici boală, nici tulburare, nu figurează în clasificarea tulburărilor mintale, iar senzația că un om nu e la locul lui o cunosc și oameni la care nu ai bănui-o niciodată. Îndoielile față de sine nu stau, în plus, singure - au legătură cu nevrotismul, una dintre cele cinci dimensiuni ale testului Big Five, și cu perseverența pe care o măsoară testul de perseverență (grit). Dacă adaugi și aceste piese, vezi tabloul întreg.
Sindromul impostorului e senzația că nu prea îți meriți succesul și că mai devreme sau mai târziu se va afla. Testul măsoară cât de puternice sunt aceste îndoieli la tine și distinge trei surse: sentimentul de impostură, minimalizarea reușitelor și punerea rezultatelor pe seama norocului și a circumstanțelor. Pe toate trei le ai în tine, diferă doar proporția - și tocmai ea decide ce funcționează în cazul tău.
Nu. În DSM, adică în clasificarea tulburărilor mintale, l-ai căuta degeaba - nu e nici tulburare, nici boală, ci un mod de a trăi lucrurile, pe care îl întâlnești cât se poate de des. Apare și la oameni cu un șir lung de lucruri duse la capăt; doar că despre asta nu prea se vorbește cu voce tare, așa că fiecare are impresia că i se întâmplă numai lui. Rezultatul testului e deci o autocunoaștere orientativă, nici mai mult, nici mai puțin. Dacă însă îndoielile îți iau pe termen lung bucuria muncii sau li se adaugă și anxietatea, are sens să discuți cu un specialist.
Da. Îndoielile sunt un obicei al minții, nu un fapt despre capacitățile tale, iar un obicei se poate schimba - trebuie doar țintită sursa potrivită. Pe senzația că îți joci rolul funcționează să spui îndoiala cu voce tare și să notezi ce e chiar gata; pe minimalizarea reușitelor, o laudă primită fără completări și un dosar cu dovezi; pe explicația „a fost noroc”, desfacerea reușitei în pașii pe care i-ai făcut chiar tu. În versiunea extinsă primești cinci astfel de tehnici alese exact pentru sursa ta.
În jur de 3 minute. Te așteaptă 21 de afirmații scurte, iar la fiecare alegi cât de bine te descrie.
Scorul general și pragul, scorul la toate cele trei surse, profilul tău din 10 combinații de prag și sursă, descrierea felului în care funcționează sursa ta principală și a ceea ce o declanșează, informația despre locurile în care, dimpotrivă, stai ferm, și cinci tehnici concrete „Ce faci cu asta” alese pentru sursa ta.
21 de întrebări. 3 minute. Rezultate imediat.
Începe testulCookie-urile necesare se ocupă de autentificare și de plăți. Cu acordul tău măsurăm și traficul, ca să știm ce putem îmbunătăți pe site. Politica de confidențialitate
Česky
Slovensky
English
Polski
Deutsch
Español
Magyar
Italiano
Português
Nederlands
Română