Test de procrastination

Le test de procrastination cherche à savoir à quelle fréquence vous repoussez ce que vous avez à faire - et surtout pourquoi. La procrastination n'est ni de la paresse ni un défaut de caractère. C'est une boucle apprise : écarter une tâche désagréable apporte un soulagement immédiat, le cerveau retient très bien ce soulagement et, la fois suivante, il reprend la même solution plus vite. Notre test compte 21 items originaux, sept par source, et calcule votre score global ainsi que l'origine de votre report.

Trois déclencheurs différents se cachent derrière le report. L'ennui et l'aversion pour les tâches, c'est repousser ce qui est fade : les notes de frais, la paperasse, un cours qui ne vous intéresse pas. La crainte et le perfectionnisme, c'est exactement l'inverse : vous ne commencez pas parce que le résultat compte pour vous et que vous n'avez pas la certitude qu'il sera assez bon. L'impulsivité et la distraction décrivent la difficulté à rester sur une chose commencée dès que quelque chose de plus intéressant traîne à portée de main. Selon votre palier et votre source la plus forte, le test vous place dans l'un des 10 profils - et c'est important, car une technique qui marche contre l'ennui ne sert à rien face à la crainte du résultat.

Le test s'appuie sur la recherche sur la procrastination - sur les travaux que lui ont consacrés Piers Steel et Joseph Ferrari - mais les items et l'interprétation sont les nôtres. Prenez donc le résultat comme un profil de connaissance de soi indicatif, pas comme un diagnostic : la comparaison avec les autres est approximative et un report chronique accompagné d'anxiété relève d'un professionnel, pas d'un test en ligne. La procrastination ne vit d'ailleurs pas seule - elle est étroitement liée à la conscienciosité, l'une des cinq dimensions du test Big Five, et à la persévérance, que mesure le test de persévérance. En les ajoutant à la procrastination, vous voyez le tableau complet.