Émotions

Test d'intelligence émotionnelle (EQ)

Découvrez votre niveau d'intelligence émotionnelle sur quatre dimensions clés - la conscience de soi, la conscience sociale, la gestion du stress et l'adaptabilité.

~5 minutes 40 questions 4 dimensions
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Ce que le test vous apprend

Le test révèle votre intelligence émotionnelle dans quatre domaines clés.

Score EQ global

Vous obtenez votre score global d'intelligence émotionnelle et votre score sur chacune des quatre dimensions.

Archétype de personnalité

À partir de la combinaison de vos scores, nous déterminons votre archétype émotionnel et vos points forts.

Pistes de progression

Des conseils concrets pour développer votre intelligence émotionnelle au quotidien.

Comment se déroule le test

1

40 questions

Pour chaque affirmation, vous indiquez votre degré d'accord sur une échelle de 1 à 5, de « pas du tout d'accord » à « tout à fait d'accord ».

2

Résultats immédiats

À partir de vos réponses, nous calculons aussitôt votre score EQ sur les quatre dimensions.

3

Analyse détaillée

Dans la version détaillée, vous recevez une analyse approfondie, votre archétype de personnalité, des personnalités connues et des conseils pratiques.

4 dimensions de l'intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle se compose de quatre domaines liés entre eux.

IN
Conscience de soi La capacité à comprendre ses propres émotions, à les nommer et à les exprimer. Elle englobe la confiance en soi et l'estime de soi.
IN
Conscience sociale L'empathie, les relations avec les autres et la capacité à reconnaître leurs émotions.
ST
Gestion du stress Le contrôle des impulsions, la résistance à la pression et la capacité à garder son calme dans les situations difficiles.
AD
Adaptabilité La souplesse, la résolution de problèmes et la capacité à s'ajuster à des circonstances qui changent.
EQ et QI :

Le QI mesure les capacités cognitives, l'EQ mesure la capacité à travailler avec les émotions. Les recherches montrent que l'intelligence émotionnelle compte souvent davantage que le QI pour réussir au travail et dans la vie. Et surtout, l'EQ se cultive et se développe.

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?

L'intelligence émotionnelle (EQ) est la capacité à reconnaître, comprendre, exprimer et gérer ses propres émotions ainsi que celles des autres. La notion a d'abord été définie par les psychologues Peter Salovey et John D. Mayer en 1990, puis portée auprès du grand public par Daniel Goleman avec son livre Emotional Intelligence (1995).

Notre test part des items IPIP mis en correspondance avec le modèle d'intelligence émotionnelle élaboré par Reuven Bar-On. Ce modèle est l'un des cadres scientifiques les plus utilisés pour mesurer l'intelligence émotionnelle et distingue quatre dimensions de base : Conscience de soi (Intrapersonal), Conscience sociale (Interpersonal), Gestion du stress (Stress Management) et Adaptabilité (Adaptability).

Contrairement au QI, qui reste relativement stable au fil de la vie, l'intelligence émotionnelle se cultive. Les recherches montrent de façon constante que l'EQ prédit mieux la réussite professionnelle, la qualité des relations et la satisfaction générale dans la vie que le QI seul.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle (EQ) ?

L'intelligence émotionnelle est la capacité à reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions ainsi que celles des autres. Elle englobe la conscience de soi, l'empathie, la gestion du stress et la capacité à s'adapter à des situations nouvelles.

L'EQ est-il différent du QI ?

Oui, profondément. Le QI mesure les capacités cognitives (logique, mémoire, perception de l'espace), alors que l'EQ mesure les compétences émotionnelles et sociales. Les recherches montrent que pour réussir au travail et dans les relations, l'EQ compte souvent davantage que le QI.

Peut-on développer son intelligence émotionnelle ?

Oui ! C'est l'un des grands avantages de l'EQ. Contrairement au QI, qui reste relativement stable, l'intelligence émotionnelle se cultive par la pratique, l'accompagnement d'un coach et l'expérience du quotidien.

Combien de temps dure le test ?

Le test compte 40 questions et la plupart des gens le terminent en cinq minutes environ. À chaque question, vous indiquez votre degré d'accord sur une échelle allant de « pas du tout d'accord » à « tout à fait d'accord ».

Le test a-t-il une base scientifique ?

Oui. Le test part des items IPIP mis en correspondance avec le modèle d'intelligence émotionnelle de Reuven Bar-On. IPIP (International Personality Item Pool) est une base ouverte d'items psychologiques validés scientifiquement.

Envie de connaître votre EQ ?

40 questions. 5 minutes. Résultats immédiats.

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