Test de procrastinación

El test de procrastinación averigua con qué frecuencia pospones las cosas que tienes que hacer y, sobre todo, por qué. La procrastinación no es pereza ni un defecto de carácter. Es un bucle aprendido en el que apartar una tarea desagradable trae un alivio inmediato, y ese alivio la cabeza lo memoriza bien, así que la próxima vez recurre a la misma solución todavía más rápido. Nuestro test tiene 21 ítems propios, siete por cada fuente, y te calcula tanto la puntuación global como el origen de tu aplazamiento.

Detrás del aplazamiento hay tres detonantes distintos. El aburrimiento y el rechazo a la tarea significan que pospones lo que es tedioso: los informes, el papeleo, la materia que no te interesa. La inquietud y el perfeccionismo son justo lo contrario: no empiezas porque el resultado te importa y no tienes la seguridad de que vaya a ser lo bastante bueno. La distracción y la impulsividad describen la dificultad para quedarte en algo empezado en el momento en que tienes a mano cualquier cosa más interesante. Según tu franja y tu fuente más fuerte, el test te sitúa en uno de los 10 perfiles, y eso es lo esencial, porque la técnica que funciona con el aburrimiento no sirve de nada con la inquietud por el resultado.

El test parte de la investigación sobre la procrastinación, de los trabajos que le dedicaron Piers Steel y Joseph Ferrari, pero tanto los ítems como la evaluación son nuestros. Toma por eso el resultado como un perfil orientativo de autoconocimiento, no como un diagnóstico: la comparación con los demás es aproximada y el aplazamiento crónico unido a la ansiedad es cosa de un profesional, no de un test en línea. Además, la procrastinación no está sola: se relaciona estrechamente con la responsabilidad, una de las cinco dimensiones del test Big Five, y con la perseverancia, que mide el test de grit. Si a la procrastinación les añades esos dos, verás el cuadro completo.