Actor de su propio papel

Dilo en voz alta

Elige a una persona de tu campo en la que confíes y descríbele en concreto qué es lo que te hace dudar - no un genérico “siento que no doy la talla”, sino “tengo miedo de quedarme sin argumentos en la presentación”. Casi siempre resulta que la otra parte conoce lo mismo, y la sensación de ser la única persona incapaz se disuelve en una sola conversación. La duda que no se dice crece; la que se dice en voz alta encoge.

Un diario de cosas terminadas

Al final del día anota tres líneas con lo que está realmente terminado - el análisis enviado, el problema resuelto, el examen ya hecho. No escribas impresiones del tipo “fue bastante bien”, solo hechos; las impresiones se doblan bajo presión, una lista no. Al cabo de un mes tienes en la mano un registro con el que la sensación de “no sé hacer nada bien” no puede competir.

Ser principiante no es ser un impostor

Cuando aparezca la idea “no pertenezco aquí”, tradúcela a una frase más precisa: “esta cosa concreta todavía la estoy aprendiendo”. La primera frase habla de tu valor y con ella no se puede hacer nada; la segunda habla de una habilidad y tiene solución. Entre esas dos frases está toda la diferencia entre la impotencia y un plan.

Un techo para la preparación

Decide de antemano cuánto tiempo le vas a dar a la preparación - por ejemplo, dos horas para una presentación - y cuando se acabe, para, sin importar cómo te sientas. La preparación de más ya no sube la calidad, solo calla la inseguridad un rato, y con eso le enseña a volver la próxima vez. El techo resulta incómodo exactamente dos veces; después te acostumbras.

Tú hace un año

Compárate contigo hace un año, no con la gente de alrededor - de ellos ves los resultados terminados, no los comienzos torpes ni lo que no les salió. Anota tres cosas concretas que hoy sabes hacer y hace un año no; suelen ser más de las que esperas. El resumen de lo mejor de otra persona nunca lo vas a alcanzar, porque tu trastienda no entra en él.