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Votre réussite vous appartient-elle ? Beaucoup de gens font du bon travail tout en attendant intérieurement le moment où l'on verra qu'ils n'ont pas le niveau. Le test mesure la force de ces doutes chez vous et, surtout, d'où ils viennent : du sentiment de jouer votre rôle plutôt que de le tenir, de l'habitude de minimiser tout ce qui réussit, ou de la conviction que le résultat tient surtout à la chance.
Le test ne mesure pas seulement si vous doutez de vous, mais surtout d'où viennent ces doutes.
Le score global vous situe dans l'un des quatre paliers, des doutes minimes aux doutes forts, et vous voyez donc tout de suite l'ampleur du sujet chez vous.
Pour les trois sources, vous voyez un score distinct et vous découvrez laquelle nourrit le plus vos doutes et laquelle ne joue presque aucun rôle chez vous.
Les doutes ne s'éteignent pas, mais ils se réapprennent. Vous recevez cinq techniques concrètes visant exactement votre source principale.
Pour chaque affirmation, vous indiquez sur une échelle de 1 à 5 à quel point elle vous correspond. Ne réfléchissez pas trop longtemps, la première réponse est souvent la plus juste.
À partir de vos réponses, nous calculons aussitôt le score global et le score des trois sources, puis nous déterminons celle qui domine chez vous.
Dans la version détaillée, vous obtenez tout le profil, la description de votre source principale de doutes et les techniques qui marchent justement sur elle.
Le sentiment de ne pas être à sa place n'a pas une seule cause. Ces trois sources sont les plus fréquentes et chacune demande une réponse différente. Nous avons les trois en nous, c'est leur proportion qui décide.
Le syndrome de l'imposteur, c'est le sentiment que votre réussite ne vous revient pas vraiment - que vous occupez votre place plutôt par erreur et que cela finira par se savoir. On le désigne aussi par son nom anglais, « impostor syndrome », et ce n'est ni un trouble ni un diagnostic : c'est un vécu que la plupart des gens connaissent un jour, et il se manifeste souvent justement chez les personnes qui ont des résultats derrière elles. Notre test compte 21 affirmations qui nous sont propres, sept par source de doutes, et calcule votre score global, votre palier et l'origine de vos doutes.
Les doutes sur ses propres capacités ont trois sources différentes. Le sentiment d'imposture est l'hypothèse silencieuse que votre place revient à quelqu'un de plus capable - vous vous préparez donc plus que nécessaire et vous préférez ne pas poser de question. La minimisation des réussites est l'habitude qui retire du poids à chaque bon résultat : c'était facile, c'est l'équipe qui a fait le travail, et la barre remonte de toute façon aussitôt. La chance et les circonstances décrivent une explication asymétrique, où l'échec vient de soi, mais la réussite du bon moment et d'un concours de circonstances favorable. Selon votre palier et votre source la plus forte, le test vous place dans l'un des 10 profils - et c'est important, parce qu'une technique qui marche sur le sentiment de jouer un rôle ne sert à rien contre la minimisation des réussites.
Le concept a été décrit par les psychologues Pauline Clance et Suzanne Imes à la fin des années 1970, mais les affirmations et le calcul de notre test sont les nôtres. Prenez-le donc comme une connaissance de soi indicative, pas comme un diagnostic : ce n'est ni une maladie ni un trouble, il ne figure pas dans la classification des troubles mentaux, et le sentiment de ne pas être à sa place est connu même de gens chez qui vous ne l'auriez jamais cherché. Les doutes sur soi ne sont d'ailleurs pas isolés - ils sont liés au névrosisme, l'une des cinq dimensions du test Big Five, et à la persévérance que mesure le test de persévérance (grit). Si vous y ajoutez ces tests, vous voyez le tableau entier.
Le syndrome de l'imposteur, c'est le sentiment que votre réussite n'est pas tout à fait méritée et que cela finira par se savoir. Le test mesure la force de ces doutes et distingue trois sources : le sentiment d'imposture, la minimisation des réussites et l'attribution des résultats à la chance et aux circonstances. Vous avez les trois en vous, seule leur proportion change - et c'est justement elle qui décide de ce qui marche chez vous.
Non. Dans le DSM, la classification des troubles mentaux, vous le chercheriez en vain : ce n'est ni un trouble ni une maladie, mais une façon de vivre les choses que l'on rencontre très couramment. Il touche aussi des gens qui ont une longue liste de réalisations derrière eux ; on en parle simplement peu à voix haute, si bien que chacun se croit le seul cas. Le résultat du test est donc une connaissance de soi indicative, ni plus ni moins. Mais si vos doutes vous enlèvent durablement le plaisir du travail ou s'accompagnent d'angoisses, il vaut la peine d'en parler à un professionnel.
Oui. Les doutes sont une habitude de l'esprit, pas un fait sur vos capacités, et une habitude se réapprend - encore faut-il viser la bonne source. Contre le sentiment de jouer un rôle, il est efficace de dire son doute à voix haute et de noter ce qui est réellement fait ; contre la minimisation des réussites, un compliment accepté sans commentaire et un dossier de preuves ; contre l'explication « c'était de la chance », le fait de décomposer la réussite en étapes que vous avez franchies vous-même. Dans la version détaillée, vous recevez cinq techniques de ce genre, choisies exactement pour votre source.
Environ 3 minutes. Vous avez 21 affirmations courtes ; pour chacune, vous indiquez à quel point elle vous correspond.
Le score global et votre palier, le score des trois sources, votre profil parmi les 10 combinaisons de palier et de source, la description du fonctionnement de votre source principale et de ce qui la déclenche, l'information sur les points où vous tenez au contraire solidement, et cinq techniques concrètes « Que faire » choisies pour votre source.
21 questions. 3 minutes. Résultats immédiats.
Commencer le testLes cookies nécessaires gèrent la connexion et les paiements. Avec votre accord, nous mesurons aussi l'audience pour savoir quoi améliorer sur le site. Politique de confidentialité
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