Voorbeeld Dit is een voorbeeldresultaat van de test Oplichterssyndroomtest met fictieve gegevens. Terug naar de voorbeelden

Mijn tests Oplichterssyndroomtest

Probeer deze test

Oplichterssyndroomtest

Jouw zelfvertrouwensprofiel

Acteur in eigen rol

Je hebt resultaten, een rol en verantwoordelijkheid achter je staan, en toch loopt het gevoel mee dat je dat allemaal eerder speelt - alsof de echte deskundigheid van iemand anders is en jij alleen het kostuum goed beheerst.

In het kort

  • Als de twijfel komt, is het vooral het gevoel dat je er niet thuishoort.
  • Verhoogde twijfel: je haalt resultaten, maar geniet er zelden van.
  • Je koppelt succes aan je eigen werk, niet aan geluk.

Je cijfers

  • Bedriegersgevoel72
  • Succes wegwuiven55
  • Geluk en omstandigheden38
  • Totale mate van twijfel55
Waar begin je?
Zeg het hardop
Hoofdstuk 6: Technieken voor jouw bron van twijfelZwakste bron van twijfel
Geluk en omstandigheden 38
Hoofdstuk 7: Zwakste bron van twijfel
Hoofdstuk 1 van 8 Jouw zelfvertrouwensprofiel

Inhoud van de analyse

Drie bronnen van twijfel

Waar je twijfels vandaan komen: drie bronnen, gerangschikt van sterkste tot zwakste.

  • BedriegersgevoelDominant72Vanbinnen heb je het gevoel dat jouw plek toekomt aan iemand die het beter kan - en dat het vroeg of laat uitkomt.
  • Succes wegwuiven55Je hebt successen, ze blijven alleen nooit lang hangen - er is meteen een verklaring waarom het eigenlijk niets bijzonders was.
  • Geluk en omstandigheden38Gaat er iets goed, dan zoek je de oorzaak buiten jezelf - in de timing, in gunstige omstandigheden of in iemand die je een voorzet gaf.

De scores beschrijven hoe sterk de twijfel in je beleving is, niet je kunnen en niet het werk dat je hebt geleverd. De vergelijking is indicatief.

Hoe uitgesproken je profiel is

Of je twijfels vooral uit één bron komen of per situatie wisselen.

34spreiding tussen de bronnen

Eén duidelijke bron

Eén van de bronnen gaat bij jou met duidelijke voorsprong voorop, dus het is helder waar je twijfel vandaan komt - en dat is goed nieuws. Je hoeft niet alles tegelijk aan te pakken, één plek is genoeg: de technieken hieronder mikken precies daarop.

voorsprong van de dominante bron
17

Wat je profiel betekent

Een van de tien zelfvertrouwensprofielen en hoe twijfel zich bij jou meestal laat zien.

Verhoogde zelftwijfel

Acteur in eigen rol

Je hebt resultaten, een rol en verantwoordelijkheid achter je staan, en toch loopt het gevoel mee dat je dat allemaal eerder speelt - alsof de echte deskundigheid van iemand anders is en jij alleen het kostuum goed beheerst. Daarom bereid je je meer voor dan nodig is en stel je minder vragen dan je zou willen, voor het geval er alsnog bovenkomt wat je nog niet weet. Maar dat gevoel is een gewoonte van je hoofd, geen feit over je kunnen - en een gewoonte valt af te leren.

Twijfel aan je eigen kunnen is bij jou geen zeldzame gast maar een tamelijk vaste huisgenoot - je hebt de resultaten, je geniet er alleen zelden van. Het werk komt af, maar een deel van je energie gaat op aan extra voorbereiding, aan controleren en aan de vraag of je het echt wel in je hebt. Dit is twijfel die je energie kost en aandacht verdient; het goede nieuws is dat je scores vrij nauwkeurig laten zien waar hij vandaan komt.

Jouw belangrijkste bron van twijfel

Wat je belangrijkste bron van twijfel in leven houdt en op welke momenten die het luidst opspeelt.

Dominante bron

Bedriegersgevoel

72 van 100

Vanbinnen heb je het gevoel dat jouw plek toekomt aan iemand die het beter kan - en dat het vroeg of laat uitkomt.

Zo werkt het

Je hoofd werkt met de stille aanname dat je echte kunnen kleiner is dan het van buitenaf lijkt. Om niet af te gaan bereid je je meer voor dan nodig is, vraag je liever niets en neem je geen enkel risico - en gaat het dan goed, dan schrijf je dat toe aan de voorbereiding en niet aan jezelf. Zo krijgt de angst nooit de kans om weerlegd te worden, en stapt hij de volgende situatie even sterk binnen als daarvoor.

Zo uit het zich

Op je werk herken je het aan de vergaderingen waarin je zwijgt tot je honderd procent zeker bent - en daarna je eigen idee uit de mond van iemand anders hoort. Bij je studie stel je minder vragen dan je nodig hebt, want een vraag zou kunnen verraden wat je nog niet weet. En tussen vakgenoten zet je jezelf neer als degene die de rest nog moet inhalen, terwijl je van buitenaf precies zo zeker overkomt als zij.

Wat hem aanzet

De trigger is meestal een nieuwe rol, het presenteren van je eigen werk of een zaal vol mensen van wie je aanneemt dat ze meer weten. Op zo'n moment let je scherper op jezelf en praat je voorzichtiger, zodat een deel van de energie die naar je werk had kunnen gaan, opgaat aan zorgen dat niemand iets merkt.

Technieken voor jouw bron van twijfel

Vijf concrete technieken die rechtstreeks op je dominante bron van twijfel gericht zijn.

Twijfel kun je niet uitzetten, maar je kunt hem wel afleren. Begin met één techniek, niet met alle tegelijk.

  1. Zeg het hardop

    Kies één iemand uit je vakgebied die je vertrouwt en beschrijf concreet waar je onzeker over bent - geen algemeen “ik heb het gevoel dat ik het niet kan”, maar “ik ben bang dat mijn argumenten halverwege de presentatie op zijn”. Bijna altijd blijkt de ander hetzelfde te kennen, en het gevoel uitzonderlijk incompetent te zijn lost op in één gesprek. Onuitgesproken twijfel groeit, uitgesproken twijfel krimpt.

  2. Een logboek van wat af is

    Schrijf aan het eind van de dag drie regels op over wat er werkelijk af is - de analyse verstuurd, het probleem opgelost, het tentamen achter de rug. Noteer geen indrukken in de trant van “het ging best goed”, alleen feiten; indrukken buigen mee onder druk, een lijst niet. Na een maand heb je een bewijsstuk in handen waar het gevoel “ik kan eigenlijk niets” niet tegenop kan.

  3. Een beginner is geen bedrieger

    Duikt de gedachte “ik hoor hier niet” op, vertaal die dan naar een preciezere zin: “dit specifieke ding ben ik nog aan het leren”. De eerste zin gaat over je waarde en daar valt niets mee te doen, de tweede gaat over een vaardigheid en heeft een oplossing. Tussen die twee zinnen zit het hele verschil tussen machteloosheid en een plan.

  4. Een plafond op je voorbereiding

    Bepaal vooraf hoeveel tijd je aan voorbereiden geeft - bijvoorbeeld twee uur voor een presentatie - en stop als die om is, wat je gevoel ook zegt. Extra voorbereiding verhoogt de kwaliteit namelijk niet meer, maar sust de onzekerheid alleen even, en leert die daarmee om zich de volgende keer opnieuw te melden. Dat plafond is precies twee keer onaangenaam, daarna raak je eraan gewend.

  5. Jij van een jaar geleden

    Vergelijk jezelf met jezelf van een jaar geleden, niet met de mensen om je heen - van hen zie je de afgeronde resultaten, niet de onhandige eerste stappen en de dingen die misliepen. Schrijf drie concrete dingen op die je vandaag aankunt en een jaar geleden niet; het zijn er meestal meer dan je verwacht. De hoogtepunten van een ander haal je nooit in, want wat zich bij jou achter de schermen afspeelt, zit er niet in.

Zwakste bron van twijfel

De bron van twijfel die je het minst dwarszit, en hoe je ermee omgaat.

Geluk en omstandigheden

38 van 100

Succes verbind je met wat je ervoor hebt gedaan en niet met een gelukkig toeval - en dat is de beste verdediging tegen de angst dat het op een dag opraakt. Duikt er onzekerheid op, kom dan precies hier terug: bij de lijst met stappen die je zelf hebt gezet.

Wat het onderzoek zegt

Waar de term oplichterssyndroom vandaan komt en wat onderzoek erover zegt.

Wil je je eigen resultaat?

Probeer deze test

Deze test is bedoeld voor indicatieve zelfkennis en vervangt geen professionele psychologische diagnose.

De oplichterssyndroomtest is een hulpmiddel voor zelfkennis, geen psychologische diagnostiek. Hij komt voort uit het concept van het impostor phenomenon, beschrijft een manier van beleven en meet geen vaardigheden en geen prestaties; de vergelijking is indicatief.

We gebruiken cookies

Noodzakelijke cookies zorgen voor inloggen en betalen. Met jouw toestemming meten we ook het bezoek, zodat we weten wat we kunnen verbeteren. Privacybeleid