Emoties

Test emotionele intelligentie (EQ)

Ontdek je niveau van emotionele intelligentie op vier belangrijke dimensies - zelfbewustzijn, sociaal bewustzijn, stressmanagement en aanpassingsvermogen.

~5 minuten 40 vragen 4 dimensies
Start de test Voorbeeld van de resultaten
4,7 / 5 (1.524 beoordelingen)

Wat je uit de test leert

De test laat je emotionele intelligentie zien op vier belangrijke gebieden.

Totale EQ-score

Je ziet je totale score voor emotionele intelligentie en je score op elk van de vier dimensies.

Persoonlijkheidsarchetype

Op basis van de combinatie van je scores bepalen we je emotionele archetype en je sterke punten.

Tips voor je ontwikkeling

Concrete tips om je emotionele intelligentie in het dagelijks leven verder te ontwikkelen.

Zo verloopt de test

1

40 vragen

Bij elke stelling geef je op een schaal van 1-5 aan in hoeverre je het ermee eens bent, van “helemaal mee oneens” tot “helemaal mee eens”.

2

Direct resultaat

Op basis van je antwoorden berekenen we meteen je EQ-score op de vier dimensies.

3

Gedetailleerde analyse

In de volledige versie krijg je een grondige analyse, je persoonlijkheidsarchetype, bekende persoonlijkheden en praktische tips.

4 dimensies van emotionele intelligentie

Emotionele intelligentie bestaat uit vier gebieden die met elkaar samenhangen.

IN
Zelfbewustzijn Het vermogen om je eigen emoties te begrijpen, te benoemen en te uiten. Hieronder vallen ook zelfvertrouwen en zelfrespect.
IN
Sociaal bewustzijn Empathie, omgang met anderen en het vermogen om de emoties van andere mensen te herkennen.
ST
Stressmanagement Grip op je impulsen, omgaan met druk en het vermogen om rustig te blijven in lastige situaties.
AD
Aanpassingsvermogen Flexibiliteit, problemen oplossen en je kunnen aanpassen aan veranderende omstandigheden.
EQ vs. IQ:

IQ meet cognitieve vaardigheden, EQ meet hoe goed je met emoties omgaat. Onderzoek laat zien dat emotionele intelligentie voor succes op het werk en in het leven vaak zwaarder weegt dan IQ. En wat belangrijk is - EQ kun je gericht ontwikkelen en verder aanscherpen.

Wat is emotionele intelligentie?

Emotionele intelligentie (EQ) is het vermogen om je eigen emoties en die van andere mensen te herkennen, te begrijpen, te uiten en te sturen. Het begrip werd in 1990 voor het eerst gedefinieerd door de psychologen Peter Salovey en John D. Mayer en het werd bij het grote publiek bekend door Daniel Goleman met zijn boek Emotional Intelligence (1995).

Onze test gaat uit van IPIP-items die gekoppeld zijn aan het model van emotionele intelligentie dat is ontwikkeld door Reuven Bar-On. Dat model is een van de meest gebruikte wetenschappelijke kaders om emotionele intelligentie te meten en onderscheidt vier basisdimensies: Zelfbewustzijn (Intrapersonal), Sociaal bewustzijn (Interpersonal), Stressmanagement (Stress Management) en Aanpassingsvermogen (Adaptability).

Anders dan IQ, dat je hele leven vrij stabiel blijft, kun je emotionele intelligentie gericht ontwikkelen. Onderzoek laat consistent zien dat EQ succes op het werk, de kwaliteit van je relaties en je algemene tevredenheid met het leven beter voorspelt dan IQ alleen.

Veelgestelde vragen

Wat is emotionele intelligentie (EQ)?

Emotionele intelligentie is het vermogen om je eigen emoties te herkennen, te begrijpen en te sturen en dat ook bij andere mensen te doen. Het omvat zelfbewustzijn, empathie, stressmanagement en je kunnen aanpassen aan nieuwe situaties.

Is EQ iets anders dan IQ?

Ja, wezenlijk. IQ meet cognitieve vaardigheden (logica, geheugen, ruimtelijk inzicht), terwijl EQ emotionele en sociale competenties meet. Onderzoek laat zien dat EQ voor succes op het werk en in relaties vaak zwaarder weegt dan IQ.

Is emotionele intelligentie te ontwikkelen?

Ja! Dat is een van de grote voordelen van EQ - anders dan IQ, dat vrij stabiel blijft, kun je emotionele intelligentie gericht ontwikkelen met training, coaching en dagelijkse oefening.

Hoe lang duurt de test?

De test bevat 40 vragen en de meeste mensen ronden hem in ongeveer 5 minuten af. Bij elke vraag geef je aan in hoeverre je het ermee eens bent, op een schaal van “helemaal mee oneens” tot “helemaal mee eens”.

Heeft de test een wetenschappelijke basis?

Ja. De test gaat uit van IPIP-items die gekoppeld zijn aan het model van emotionele intelligentie van Reuven Bar-On. IPIP (International Personality Item Pool) is een open database met wetenschappelijk onderbouwde psychologische items.

Klaar om je EQ te leren kennen?

40 vragen. 5 minuten. Direct resultaat.

Start de test
Test emotionele intelligentie (EQ) 4,7 / 5
Start de test