Álruhás szakértő

Mondd ki hangosan

Válassz egy embert a szakmádból, akiben megbízol, és mondd el neki konkrétan, miben nem vagy biztos - ne általánosan, hogy „úgy érzem, nem vagyok elég jó”, hanem hogy „félek, hogy az előadás közben kifogyok az érvekből”. Szinte mindig kiderül, hogy a másik oldal is ismeri ugyanezt, és a kivételes alkalmatlanság érzése egyetlen beszélgetés alatt szertefoszlik. A kimondatlan kétely nő, a kimondott összemegy.

A kész dolgok naplója

A nap végén írj le három sort arról, ami ténylegesen kész van: az elküldött elemzés, a megoldott probléma, a letett vizsga. Ne benyomásokat írj, hogy „egész jól ment”, csak tényeket; a benyomások nyomás alatt hajlanak, a lista nem. Egy hónap múlva olyan bizonyíték lesz a kezedben, amellyel a „semmit nem tudok rendesen” érzés nem tud vitatkozni.

A kezdő nem csaló

Amikor megjelenik a gondolat, hogy „nem tartozom ide”, fordítsd le pontosabb mondatra: „ezt a konkrét dolgot még tanulom”. Az első mondat az értékedről szól, és nem lehet vele mit kezdeni, a második egy készségről, és van rá megoldás. Ez a két mondat választja el a tehetetlenséget a tervtől.

Plafon a felkészülésnek

Döntsd el előre, mennyi időt adsz a felkészülésnek, mondjuk két órát egy előadásra, és amikor lejár, hagyd abba, akárhogy érzed magad. A plusz felkészülés ugyanis már nem javít a minőségen, csak egy időre elhallgattatja a bizonytalanságot, és ezzel egyben megtanítja arra, hogy legközelebb újra megszólaljon. A plafon pontosan kétszer kellemetlen, utána megszokod.

Te egy évvel ezelőtt

Magadat az egy évvel ezelőtti magaddal hasonlítsd össze, ne a körülötted lévőkkel: tőlük ugyanis a kész eredményeket látod, nem a botladozó kezdeteket és azt, ami nem jött össze nekik. Írj le három konkrét dolgot, amelyet ma meg tudsz csinálni, egy éve pedig nem; általában több van belőlük, mint várnád. A mások legjobb pillanataiból vágott összeállítást soha nem éred utol, mert a te kulisszáid nincsenek benne.