Érzelmek

Az érzelmi intelligencia tesztje (EQ)

Ismerd meg az érzelmi intelligenciád szintjét négy kulcsdimenzióban: önismeret, társas érzékenység, stresszkezelés és alkalmazkodóképesség.

~5 perc 40 kérdés 4 dimenzió
Kezdd el a tesztet Mintaeredmények
4,7 / 5 (1 524 értékelés)

Mit tudsz meg a tesztből

A teszt négy kulcsterületen mutatja meg az érzelmi intelligenciádat.

Az összesített EQ-pontszámod

Megtudod az érzelmi intelligenciád összesített pontszámát és a pontszámodat mind a négy dimenzióban.

Személyiségarchetípus

A pontszámaid kombinációja alapján meghatározzuk az érzelmi archetípusodat és az erősségeidet.

Fejlődési tippek

Konkrét ajánlások arra, hogyan fejleszd az érzelmi intelligenciádat a mindennapokban.

Hogyan zajlik a teszt

1

40 kérdés

Minden állításnál egy 1-től 5-ig terjedő skálán jelölöd, mennyire értesz egyet: az „egyáltalán nem értek egyet” és a „teljesen egyetértek” között.

2

Azonnali eredmény

A válaszaid alapján azonnal kiszámoljuk az EQ-pontszámodat mind a négy dimenzióban.

3

Részletes elemzés

A teljes verzióban részletes elemzést, személyiségarchetípust, hasonló profilú híres embereket és gyakorlati ajánlásokat kapsz.

Az érzelmi intelligencia 4 dimenziója

Az érzelmi intelligencia négy egymással összefüggő területből áll.

IN
Önismeret A saját érzelmeid megértésének, megnevezésének és kifejezésének képessége. Ide tartozik az önbizalom és az önbecsülés is.
IN
Társas érzékenység Empátia, emberi kapcsolatok és mások érzelmeinek felismerése.
ST
Stresszkezelés Impulzuskontroll, a nyomás kezelése és a higgadtság megőrzése nehéz helyzetekben.
AD
Alkalmazkodóképesség Rugalmasság, problémamegoldás és igazodás a változó körülményekhez.
EQ vs. IQ:

Míg az IQ a kognitív képességeket méri, az EQ azt méri, hogyan bánsz az érzelmekkel. A kutatások szerint a munkahelyi és az életbeli sikerhez gyakran fontosabb az érzelmi intelligencia, mint az IQ. És ami a legfontosabb: az EQ tudatosan fejleszthető.

Mi az érzelmi intelligencia?

Az érzelmi intelligencia (EQ) a saját és mások érzelmeinek felismerésére, megértésére, kifejezésére és kezelésére való képesség. A fogalmat először Peter Salovey és John D. Mayer pszichológusok határozták meg 1990-ben, a széles közönség számára pedig Daniel Goleman tette ismertté az Emotional Intelligence című könyvével (1995).

A tesztünk IPIP-tételekre épül, amelyeket a Reuven Bar-On által kidolgozott érzelmi intelligencia modelljére képeztünk le. Ez a modell az érzelmi intelligencia mérésének egyik legszélesebb körben használt tudományos eszköze, és négy alapdimenziót különböztet meg: önismeret (Intrapersonal), társas érzékenység (Interpersonal), stresszkezelés (Stress Management) és alkalmazkodóképesség (Adaptability).

Az IQ-val ellentétben, amely az élet során viszonylag stabil, az érzelmi intelligencia tudatosan fejleszthető. A kutatások következetesen azt mutatják, hogy az EQ erősebben előrejelzi a munkahelyi sikert, a kapcsolatok minőségét és az általános élettel való elégedettséget, mint önmagában az IQ.

Gyakori kérdések

Mi az érzelmi intelligencia (EQ)?

Az érzelmi intelligencia a saját és mások érzelmeinek felismerésére, megértésére és kezelésére való képesség. Része az önismeret, az empátia, a stresszkezelés és az új helyzetekhez való alkalmazkodás képessége.

Különbözik az EQ az IQ-tól?

Igen, alapvetően. Az IQ a kognitív képességeket méri (logika, memória, térlátás), az EQ pedig az érzelmi és társas kompetenciákat. A kutatások szerint a munkahelyi és a kapcsolati sikerhez gyakran fontosabb az EQ, mint az IQ.

Fejleszthető az érzelmi intelligencia?

Igen! Ez az EQ egyik legnagyobb előnye: az IQ-val ellentétben, amely viszonylag stabil, az érzelmi intelligencia tudatosan fejleszthető tréninggel, coachinggal és mindennapi gyakorlással.

Mennyi ideig tart a teszt?

A teszt 40 kérdésből áll, és a legtöbben körülbelül 5 perc alatt végeznek vele. Minden kérdésnél egy skálán jelölöd, mennyire értesz egyet: az „egyáltalán nem értek egyet” és a „teljesen egyetértek” között.

Tudományosan megalapozott a teszt?

Igen. A teszt IPIP-tételekre épül, amelyeket Reuven Bar-On érzelmi intelligencia modelljére képeztünk le. Az IPIP (International Personality Item Pool) tudományosan validált pszichológiai tételek nyílt adatbázisa.

Készen állsz megismerni az EQ-dat?

40 kérdés. 5 perc. Azonnali eredmény.

Kezdd el a tesztet
Az érzelmi intelligencia tesztje (EQ) 4,7 / 5
Kezdd el a tesztet