Test della procrastinazione

Il test della procrastinazione rileva quanto spesso rimandi le cose che dovresti fare - e soprattutto perché. La procrastinazione non è pigrizia né un difetto di carattere. È un circolo appreso in cui rinviare un compito sgradevole porta un sollievo immediato, e quel sollievo la testa se lo ricorda benissimo, quindi la volta dopo ricorre alla stessa soluzione più in fretta. Il nostro test ha 21 domande originali, sette per ogni fonte, e ti calcola sia il punteggio complessivo sia da dove nasce il tuo rimandare.

Dietro al rimandare ci sono tre inneschi diversi. La noia e l'avversione ai compiti significano che rimandi quello che è poco stimolante - rendiconti, pratiche, la materia che non ti piace. I timori e il perfezionismo sono esattamente l'opposto: non inizi perché il risultato ti sta a cuore e non hai la certezza che sarà abbastanza buono. L'impulsività e la distrazione descrivono la fatica a restare su una cosa iniziata nel momento in cui hai sottomano qualsiasi cosa più interessante. In base alla tua fascia e alla fonte più forte il test ti colloca in uno dei 10 profili - ed è un punto essenziale, perché la tecnica che funziona contro la noia non serve a niente contro il timore del risultato.

Il test parte dalla ricerca sulla procrastinazione - dai lavori che le hanno dedicato Piers Steel e Joseph Ferrari - ma le domande e la valutazione sono nostre. Prendi quindi il risultato come un profilo indicativo di conoscenza di sé, non come una diagnosi: il confronto con gli altri è approssimativo e il rimandare cronico legato all'ansia va portato da uno specialista, non in un test online. La procrastinazione, poi, non sta da sola - è strettamente legata alla coscienziosità, una delle cinque dimensioni del test Big Five, e alla perseveranza che mappa il test grit. Se alla procrastinazione aggiungi anche quelle, vedi il quadro intero.