Emozioni

Test di intelligenza emotiva (EQ)

Scopri il tuo livello di intelligenza emotiva in quattro dimensioni chiave - autoconsapevolezza, consapevolezza sociale, gestione dello stress e adattabilità.

~5 minuti 40 domande 4 dimensioni
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Che cosa scopri dal test

Il test mostra la tua intelligenza emotiva in quattro aree chiave.

Punteggio EQ complessivo

Scopri il tuo punteggio complessivo di intelligenza emotiva e il punteggio in ciascuna delle quattro dimensioni.

Archetipo di personalità

In base alla combinazione dei tuoi punteggi individuiamo il tuo archetipo emotivo e i tuoi punti di forza.

Consigli per lo sviluppo

Suggerimenti concreti su come sviluppare la tua intelligenza emotiva nella vita di tutti i giorni.

Come si svolge il test

1

40 domande

Per ogni affermazione scegli il tuo grado di accordo su una scala 1-5, da “del tutto in disaccordo” a “del tutto d'accordo”.

2

Risultati immediati

In base alle tue risposte calcoliamo subito il tuo punteggio EQ nelle quattro dimensioni.

3

Analisi dettagliata

Nella versione completa ricevi un'analisi approfondita, l'archetipo di personalità, personaggi noti e consigli pratici.

4 dimensioni dell'intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva si compone di quattro aree collegate tra loro.

IN
Autoconsapevolezza Capacità di comprendere le proprie emozioni, di dare loro un nome e di esprimerle. Comprende la fiducia in sé e l'autostima.
IN
Consapevolezza sociale Empatia, relazioni interpersonali e capacità di riconoscere le emozioni degli altri.
ST
Gestione dello stress Controllo degli impulsi, gestione della pressione e capacità di mantenere la calma nelle situazioni difficili.
AD
Adattabilità Flessibilità, risoluzione dei problemi e capacità di adattarsi alle circostanze che cambiano.
EQ e QI a confronto:

Mentre il QI misura le capacità cognitive, l'EQ misura la capacità di lavorare con le emozioni. Le ricerche mostrano che l'intelligenza emotiva conta spesso più del QI per il successo nel lavoro e nella vita. E c'è un aspetto importante - l'EQ si può sviluppare in modo mirato.

Che cos'è l'intelligenza emotiva?

L'intelligenza emotiva (EQ) è la capacità di riconoscere, comprendere, esprimere e gestire le proprie emozioni e anche quelle degli altri. Il concetto è stato definito per la prima volta dagli psicologi Peter Salovey e John D. Mayer nel 1990 ed è stato portato all'attenzione del grande pubblico da Daniel Goleman con il libro Emotional Intelligence (1995).

Il nostro test parte dalle domande IPIP mappate sul modello di intelligenza emotiva sviluppato da Reuven Bar-On. Questo modello è uno degli strumenti scientifici più usati per misurare l'intelligenza emotiva e distingue quattro dimensioni fondamentali: Autoconsapevolezza (Intrapersonal), Consapevolezza sociale (Interpersonal), Gestione dello stress (Stress Management) e Adattabilità (Adaptability).

A differenza del QI, che resta relativamente stabile nel corso della vita, l'intelligenza emotiva si può sviluppare in modo mirato. Le ricerche mostrano con costanza che l'EQ predice il successo lavorativo, la qualità delle relazioni e la soddisfazione complessiva nella vita meglio del solo QI.

Domande frequenti

Che cos'è l'intelligenza emotiva (EQ)?

L'intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e anche quelle degli altri. Comprende autoconsapevolezza, empatia, gestione dello stress e capacità di adattarsi a situazioni nuove.

L'EQ è diverso dal QI?

Sì, in modo sostanziale. Il QI misura le capacità cognitive (logica, memoria, percezione dello spazio), mentre l'EQ misura le competenze emotive e sociali. Le ricerche mostrano che per il successo nel lavoro e nelle relazioni l'EQ conta spesso più del QI.

L'intelligenza emotiva si può sviluppare?

Sì! È uno dei vantaggi principali dell'EQ: a differenza del QI, che resta relativamente stabile, l'intelligenza emotiva si può sviluppare in modo mirato con l'allenamento, il coaching e la pratica quotidiana.

Quanto dura il test?

Il test contiene 40 domande e la maggior parte delle persone lo completa in circa 5 minuti. Per ogni domanda scegli il tuo grado di accordo su una scala da “del tutto in disaccordo” a “del tutto d'accordo”.

Il test ha basi scientifiche?

Sì. Il test parte da domande IPIP mappate sul modello di intelligenza emotiva di Reuven Bar-On. IPIP (International Personality Item Pool) è una banca dati aperta di domande psicologiche validate scientificamente.

Tutto pronto per scoprire il tuo EQ?

40 domande. 5 minuti. Risultati subito.

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