Grit - o poder da perseverança e da paixão

Em 2013, a psicóloga Angela Duckworth subiu ao palco do TED e apresentou um conceito que mudou a maneira como pensamos o sucesso. Ela o chamou de grit, a combinação de perseverança e paixão por objetivos de longo prazo. A pesquisa dela mostrou que o grit prevê o sucesso melhor do que o QI, o talento ou a origem socioeconômica.

O que é exatamente o grit?

O grit é formado por dois componentes principais:

• Perseverança no esforço: a capacidade de seguir em frente apesar dos obstáculos, dos tropeços e do cansaço. Não desistir quando as coisas ficam difíceis.
• Constância de interesses: manter direção e foco no longo prazo. Não pular de uma coisa para outra, e sim se aprofundar em uma única direção.

Quem tem muito grit não é necessariamente mais talentoso. Mas essas pessoas estão dispostas a trabalhar pelos próprios objetivos de forma sistemática e persistente, por meses, anos, às vezes décadas.

Por que o grit conta mais do que o talento

Duckworth formulou uma equação simples:

Talento x Esforço = Habilidade
Habilidade x Esforço = Realização

Repare que o esforço aparece duas vezes na equação. O talento determina a rapidez com que as suas habilidades melhoram. Mas o esforço determina se elas chegam a se desenvolver e, depois, se você realmente as coloca em uso para alcançar resultados.

Uma pessoa de talento mediano, mas com muito grit, pode superar alguém talentoso que nunca desenvolve as próprias capacidades.

Os 4 pilares do grit

Duckworth identificou quatro fontes psicológicas das quais o grit se alimenta:

1. Interesse

O grit começa pela motivação interna. As pessoas com muito grit fazem coisas que realmente as fascinam e as envolvem. Isso não significa que seja preciso descobrir uma paixão perfeita da noite para o dia. O interesse se desenvolve aos poucos, pela exploração e pelo aprofundamento.

2. Prática deliberada

Simplesmente “fazer o seu trabalho” não basta. É preciso melhorar com intenção: mirar nos pontos fracos, buscar feedback, repetir as partes difíceis. Esse tipo de prática raramente é prazeroso, mas é a chave da maestria.

3. Propósito

As pessoas aguentam mais quando acreditam que o próprio trabalho tem sentido, tanto para si quanto para os outros. Ligar o esforço diário a um propósito maior é uma fonte poderosa de motivação.

4. Esperança

Não a esperança no sentido de “talvez dê certo”, e sim a convicção profunda de que o seu esforço pode mudar a situação. Quem tem grit acredita que o fracasso é temporário e que é possível fazer algo a respeito.

Como construir grit

• Defina um objetivo de longo prazo e organize em torno dele as suas metas de curto prazo e os seus hábitos diários.
• Apoie-se em hábitos, não em motivação. Construa uma rotina que faça você avançar mesmo nos dias sem vontade.
• Acostume-se com o desconforto. Crescer é desconfortável. Cada momento de frustração é um sinal de que você está aprendendo algo novo.
• Busque feedback de forma ativa, não elogios, e sim crítica construtiva que dê para aproveitar.
• Cerque-se de pessoas persistentes. O grit é contagioso. Um ambiente em que a perseverança é a norma puxa você naturalmente para cima.

Grit não é teimosia

Perseverança e teimosia não são a mesma coisa. Grit não significa empurrar a todo custo algo que não está funcionando. Significa manter o compromisso com uma direção de longo prazo e, ao mesmo tempo, continuar flexível nas táticas. Mudar de abordagem é sabedoria. Abandonar o objetivo no primeiro obstáculo, não.

Descubra a sua pontuação de grit: um breve teste de perseverança mostra onde você está nas duas dimensões e aponta onde há espaço para crescer.