Emoções

Teste de inteligência emocional (EQ)

Veja o seu nível de inteligência emocional em quatro dimensões essenciais - autoconsciência, consciência social, gestão do estresse e adaptabilidade.

~5 minutos 40 perguntas 4 dimensões
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O que você descobre no teste

O teste mostra a sua inteligência emocional em quatro áreas essenciais.

Pontuação total de EQ

Você descobre a sua pontuação total de inteligência emocional e a pontuação em cada uma das quatro dimensões.

Arquétipo de personalidade

Com base na combinação das suas pontuações, definimos o seu arquétipo emocional e os seus pontos fortes.

Dicas de desenvolvimento

Recomendações concretas para cultivar a sua inteligência emocional no dia a dia.

Como o teste funciona

1

40 perguntas

Em cada afirmação você escolhe o seu grau de concordância em uma escala de 1 a 5, de “discordo totalmente” a “concordo totalmente”.

2

Resultados na hora

Com base nas suas respostas, calculamos na hora a sua pontuação de EQ nas quatro dimensões.

3

Análise detalhada

Na versão completa você recebe uma análise detalhada, o arquétipo de personalidade, personalidades famosas e recomendações práticas.

4 dimensões da inteligência emocional

A inteligência emocional é formada por quatro áreas interligadas.

IN
Autoconsciência A capacidade de entender as próprias emoções, nomeá-las e expressá-las. Inclui a autoconfiança e a autoestima.
IN
Consciência social Empatia, relacionamentos interpessoais e capacidade de reconhecer as emoções das outras pessoas.
ST
Gestão do estresse Controle dos impulsos, manejo da pressão e capacidade de manter a calma em situações difíceis.
AD
Adaptabilidade Flexibilidade, resolução de problemas e capacidade de se adaptar a circunstâncias que mudam.
EQ vs. QI:

Enquanto o QI mede capacidades cognitivas, o EQ mede a capacidade de lidar com as emoções. As pesquisas mostram que a inteligência emocional costuma pesar mais para o sucesso no trabalho e na vida do que o QI. E o mais importante - o EQ pode ser cultivado e aprimorado de forma intencional.

O que é inteligência emocional?

A inteligência emocional (EQ) é a capacidade de reconhecer, compreender, expressar e administrar as próprias emoções, assim como as emoções das outras pessoas. O termo foi definido pela primeira vez pelos psicólogos Peter Salovey e John D. Mayer em 1990 e foi levado ao grande público por Daniel Goleman com o livro Emotional Intelligence (1995).

O nosso teste parte de itens do IPIP mapeados no modelo de inteligência emocional desenvolvido por Reuven Bar-On. Esse modelo é um dos referenciais científicos mais usados para medir a inteligência emocional e distingue quatro dimensões fundamentais: Autoconsciência (Intrapersonal), Consciência social (Interpersonal), Gestão do estresse (Stress Management) e Adaptabilidade (Adaptability).

Ao contrário do QI, que é relativamente estável ao longo da vida, a inteligência emocional pode ser cultivada de forma intencional. As pesquisas mostram de forma consistente que o EQ é um preditor mais forte do sucesso profissional, da qualidade dos relacionamentos e da satisfação geral com a vida do que o QI sozinho.

Perguntas frequentes

O que é inteligência emocional (EQ)?

A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e administrar as próprias emoções e também as emoções das outras pessoas. Inclui autoconsciência, empatia, gestão do estresse e a capacidade de se adaptar a situações novas.

O EQ é diferente do QI?

Sim, e muito. O QI mede capacidades cognitivas (lógica, memória, percepção espacial), enquanto o EQ mede competências emocionais e sociais. As pesquisas mostram que, para o sucesso no trabalho e nos relacionamentos, o EQ costuma pesar mais do que o QI.

Dá para desenvolver a inteligência emocional?

Sim! Essa é uma das grandes vantagens do EQ - ao contrário do QI, que é relativamente estável, a inteligência emocional pode ser cultivada de forma intencional, com treinamento, orientação e prática diária.

Quanto tempo dura o teste?

O teste tem 40 perguntas e a maioria das pessoas conclui em cerca de 5 minutos. Em cada pergunta você escolhe o seu grau de concordância em uma escala que vai de “discordo totalmente” a “concordo totalmente”.

O teste tem base científica?

Sim. O teste parte de itens do IPIP mapeados no modelo de inteligência emocional de Reuven Bar-On. O IPIP (International Personality Item Pool) é uma base aberta de itens psicológicos com validação científica.

Tudo pronto para descobrir o seu EQ?

40 perguntas. 5 minutos. Resultados na hora.

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