Grit - la forza della perseveranza e della passione

Nel 2013 la psicologa Angela Duckworth è salita sul palco di TED e ha presentato un concetto che ha cambiato il modo in cui pensiamo al successo. L'ha chiamato grit - la combinazione di perseveranza e passione per gli obiettivi di lungo periodo. La sua ricerca ha mostrato che il grit prevede il successo meglio del QI, del talento o del contesto socioeconomico.

Che cos'è esattamente il grit?

Il grit è fatto di due componenti chiave:

• Perseveranza nello sforzo: la capacità di andare avanti nonostante ostacoli, battute d'arresto e stanchezza. Non mollare quando le cose si fanno difficili.
• Costanza degli interessi: mantenere direzione e concentrazione sul lungo periodo. Non saltare da una cosa all'altra, ma andare più a fondo in un'unica direzione.

Le persone con un grit alto non sono per forza più talentuose. Ma sono disposte a lavorare per i propri obiettivi in modo sistematico e ostinato, per mesi, anni, a volte decenni.

Perché il grit conta più del talento

Duckworth ha formulato un'equazione semplice:

Talento x impegno = competenza
Competenza x impegno = risultato

Nota che l'impegno compare due volte nell'equazione. Il talento determina quanto in fretta migliorano le tue competenze. Ma è l'impegno a determinare se le tue competenze si sviluppano e poi se le metti davvero al lavoro per ottenere risultati.

Una persona con un talento nella media ma con un grit alto può superare una persona dotata che non sviluppa mai le proprie capacità.

I 4 pilastri del grit

Duckworth ha individuato quattro fonti psicologiche da cui il grit attinge:

1. Interesse

Il grit parte dalla motivazione intrinseca. Le persone con un grit alto fanno cose che le affascinano e le coinvolgono davvero. Non significa che devi scoprire una passione perfetta dall'oggi al domani. L'interesse si sviluppa gradualmente, esplorando e approfondendo.

2. Pratica deliberata

Limitarsi a “fare il proprio lavoro” non basta. Devi migliorare con intenzione: prendere di mira i tuoi punti deboli, cercare riscontri, ripetere le parti difficili. Una pratica così è raramente piacevole, ma è la chiave della padronanza.

3. Scopo

Le persone reggono di più quando credono che il loro lavoro abbia un senso, per se stesse e per gli altri. Collegare l'impegno quotidiano a uno scopo più grande è una fonte di motivazione potente.

4. Speranza

Non la speranza nel senso di “magari andrà bene”, ma la convinzione profonda che il tuo impegno possa cambiare la situazione. Le persone con grit credono che il fallimento sia temporaneo e che ci si possa fare qualcosa.

Come costruire il grit

• Fissa un obiettivo di lungo periodo e organizzaci intorno gli obiettivi di breve periodo e le abitudini quotidiane.
• Appoggiati alle abitudini, non alla motivazione. Costruisci una routine che ti porta avanti anche nei giorni in cui non ne hai voglia.
• Fai pace con il disagio. Crescere è scomodo. Ogni momento di frustrazione è il segnale che stai imparando qualcosa di nuovo.
• Cerca attivamente riscontri - non lodi, ma critiche costruttive su cui puoi costruire.
• Circondati di persone perseveranti. Il grit è contagioso. Un ambiente in cui la perseveranza è la norma ti tira verso l'alto in modo naturale.

Il grit non è testardaggine

Perseveranza e testardaggine non sono la stessa cosa. Il grit non significa spingere a tutti i costi su qualcosa che non funziona. Significa restare fedele a una direzione di lungo periodo e allo stesso tempo restare flessibile nelle tattiche. Cambiare approccio è saggio. Abbandonare l'obiettivo al primo ostacolo no.

Scopri il tuo punteggio di grit: un breve test di perseveranza ti mostra a che punto sei su entrambe le dimensioni e ti indica dove hai margine di crescita.