Test d'intelligence émotionnelle (EQ)

Conscience de soi

Je comprends bien mes émotions et je sais pourquoi je les ressens.

Conscience de soi

Je sais nommer ce que je ressens sur le moment.

Conscience de soi

Je connais mes points forts et mes points faibles.

Conscience de soi

J'ai confiance en mes capacités.

Conscience de soi

Je sais exprimer mes sentiments aux autres.

Conscience de soi

Je sais ce qui me motive et ce qui me donne de l'énergie.

Conscience de soi

Cela me surprend souvent de voir à quel point je réagis fortement à certaines choses.

Conscience de soi

J'ai du mal à distinguer ce que je ressens : de la tristesse, de la colère ou de la frustration.

Conscience de soi

Je sais accepter la critique sans la prendre comme une attaque personnelle.

Conscience de soi

Je sais rester en tête-à-tête avec moi-même et m'y sentir bien.

Conscience sociale

Je perçois facilement ce que les autres ressentent.

Conscience sociale

Les gens viennent me voir quand ils ont besoin d'un conseil ou d'un soutien.

Conscience sociale

Je sais écouter les autres sans les interrompre.

Conscience sociale

J'entretiens des relations proches et satisfaisantes avec les autres.

Conscience sociale

J'entre facilement en contact avec de nouvelles personnes.

Conscience sociale

Je sais me mettre à la place des autres.

Conscience sociale

J'ai tendance à ignorer les émotions des autres.

Conscience sociale

Je sais résoudre efficacement les conflits dans mes relations.

Conscience sociale

Je tiens compte des sentiments des autres quand je prends une décision.

Conscience sociale

Je sais motiver et inspirer les autres.

Gestion du stress

Je garde mon calme même dans les situations difficiles.

Gestion du stress

Je sais maîtriser ma colère et ma frustration.

Gestion du stress

Sous pression, je fonctionne aussi bien que d'habitude.

Gestion du stress

Je sais résister à la tentation et remettre à plus tard une satisfaction immédiate.

Gestion du stress

Je réagis souvent de façon impulsive et je le regrette ensuite.

Gestion du stress

Je sais me calmer quand la colère monte.

Gestion du stress

Le stress m'empêche souvent de penser clairement.

Gestion du stress

Je sais accepter un échec et aller de l'avant.

Gestion du stress

J'ai des stratégies pour traverser les périodes difficiles.

Gestion du stress

Je ne panique pas quand les choses ne se passent pas comme prévu.

Adaptabilité

Je m'adapte facilement aux situations nouvelles.

Adaptabilité

Je sais changer de plan quand les circonstances l'exigent.

Adaptabilité

J'aborde les problèmes avec créativité et je cherche des solutions nouvelles.

Adaptabilité

Je sais évaluer une situation de façon réaliste et agir en conséquence.

Adaptabilité

Les changements imprévus ne me déstabilisent pas.

Adaptabilité

Je sais voir les problèmes sous différents angles.

Adaptabilité

J'apprends vite de mes erreurs.

Adaptabilité

J'accueille volontiers les idées et les approches nouvelles.

Adaptabilité

Je sais trouver du positif même dans les situations difficiles.

Adaptabilité

J'ai du mal à m'adapter quand les règles ou la procédure changent.

Terminé !

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Je comprends bien mes émotions et je sais pourquoi je les ressens.

Je sais nommer ce que je ressens sur le moment.

Je connais mes points forts et mes points faibles.

J'ai confiance en mes capacités.

Je sais exprimer mes sentiments aux autres.

Je sais ce qui me motive et ce qui me donne de l'énergie.

Cela me surprend souvent de voir à quel point je réagis fortement à certaines choses.

J'ai du mal à distinguer ce que je ressens : de la tristesse, de la colère ou de la frustration.

Je sais accepter la critique sans la prendre comme une attaque personnelle.

Je sais rester en tête-à-tête avec moi-même et m'y sentir bien.

Je perçois facilement ce que les autres ressentent.

Les gens viennent me voir quand ils ont besoin d'un conseil ou d'un soutien.

Je sais écouter les autres sans les interrompre.

J'entretiens des relations proches et satisfaisantes avec les autres.

J'entre facilement en contact avec de nouvelles personnes.

Je sais me mettre à la place des autres.

J'ai tendance à ignorer les émotions des autres.

Je sais résoudre efficacement les conflits dans mes relations.

Je tiens compte des sentiments des autres quand je prends une décision.

Je sais motiver et inspirer les autres.

Je garde mon calme même dans les situations difficiles.

Je sais maîtriser ma colère et ma frustration.

Sous pression, je fonctionne aussi bien que d'habitude.

Je sais résister à la tentation et remettre à plus tard une satisfaction immédiate.

Je réagis souvent de façon impulsive et je le regrette ensuite.

Je sais me calmer quand la colère monte.

Le stress m'empêche souvent de penser clairement.

Je sais accepter un échec et aller de l'avant.

J'ai des stratégies pour traverser les périodes difficiles.

Je ne panique pas quand les choses ne se passent pas comme prévu.

Je m'adapte facilement aux situations nouvelles.

Je sais changer de plan quand les circonstances l'exigent.

J'aborde les problèmes avec créativité et je cherche des solutions nouvelles.

Je sais évaluer une situation de façon réaliste et agir en conséquence.

Les changements imprévus ne me déstabilisent pas.

Je sais voir les problèmes sous différents angles.

J'apprends vite de mes erreurs.

J'accueille volontiers les idées et les approches nouvelles.

Je sais trouver du positif même dans les situations difficiles.

J'ai du mal à m'adapter quand les règles ou la procédure changent.

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