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Je comprends bien mes émotions et je sais pourquoi je les ressens.

Je sais nommer ce que je ressens sur le moment.

Je connais mes points forts et mes points faibles.

J'ai confiance en mes capacités.

Je sais exprimer mes sentiments aux autres.

Je sais ce qui me motive et ce qui me donne de l'énergie.

Cela me surprend souvent de voir à quel point je réagis fortement à certaines choses.

J'ai du mal à distinguer ce que je ressens : de la tristesse, de la colère ou de la frustration.

Je sais accepter la critique sans la prendre comme une attaque personnelle.

Je sais rester en tête-à-tête avec moi-même et m'y sentir bien.

Je perçois facilement ce que les autres ressentent.

Les gens viennent me voir quand ils ont besoin d'un conseil ou d'un soutien.

Je sais écouter les autres sans les interrompre.

J'entretiens des relations proches et satisfaisantes avec les autres.

J'entre facilement en contact avec de nouvelles personnes.

Je sais me mettre à la place des autres.

J'ai tendance à ignorer les émotions des autres.

Je sais résoudre efficacement les conflits dans mes relations.

Je tiens compte des sentiments des autres quand je prends une décision.

Je sais motiver et inspirer les autres.

Je garde mon calme même dans les situations difficiles.

Je sais maîtriser ma colère et ma frustration.

Sous pression, je fonctionne aussi bien que d'habitude.

Je sais résister à la tentation et remettre à plus tard une satisfaction immédiate.

Je réagis souvent de façon impulsive et je le regrette ensuite.

Je sais me calmer quand la colère monte.

Le stress m'empêche souvent de penser clairement.

Je sais accepter un échec et aller de l'avant.

J'ai des stratégies pour traverser les périodes difficiles.

Je ne panique pas quand les choses ne se passent pas comme prévu.

Je m'adapte facilement aux situations nouvelles.

Je sais changer de plan quand les circonstances l'exigent.

J'aborde les problèmes avec créativité et je cherche des solutions nouvelles.

Je sais évaluer une situation de façon réaliste et agir en conséquence.

Les changements imprévus ne me déstabilisent pas.

Je sais voir les problèmes sous différents angles.

J'apprends vite de mes erreurs.

J'accueille volontiers les idées et les approches nouvelles.

Je sais trouver du positif même dans les situations difficiles.

J'ai du mal à m'adapter quand les règles ou la procédure changent.

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