Relations

Test du style d'attachement

Découvrez votre style d'attachement et comprenez comment il influence vos relations. Fondé sur le modèle des quatre types d'attachement décrit par Bartholomew.

~3 minutes 20 questions 4 types d'attachement
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Ce que le test vous apprend

Le test révèle votre style d'attachement à partir de deux dimensions clés.

Votre type d'attachement

Vous découvrez si votre style d'attachement est sécure, anxieux, évitant ou désorganisé.

Les deux dimensions de l'attachement

Vous comprenez votre position sur les échelles d'anxiété et d'évitement, les deux dimensions de base de l'attachement.

Vos schémas relationnels

Vous voyez comment votre style d'attachement influence vos relations amoureuses, vos amitiés et votre famille.

Comment se déroule le test

1

20 questions

Pour chaque affirmation, vous choisissez votre degré d'accord sur une échelle de 1 à 5, de « pas du tout d'accord » à « tout à fait d'accord ».

2

Résultats immédiats

À partir de vos réponses, nous calculons tout de suite votre score sur les deux dimensions et nous déterminons votre type d'attachement.

3

Analyse détaillée

Dans les résultats détaillés, vous obtenez une analyse approfondie de votre type, de vos schémas relationnels et des conseils pratiques.

4 types d'attachement

Chaque type est défini par une combinaison d'anxiété et d'évitement.

S
Sécure À l'aise avec la proximité comme avec l'indépendance. Fait confiance aux autres et à soi-même.
A
Anxieux Recherche la proximité, mais craint le rejet. A besoin de réassurance.
É
Évitant Attaché à son indépendance, fuit la proximité émotionnelle.
D
Désorganisé Recherche la proximité et la craint en même temps.

Qu'est-ce que l'attachement ?

L'attachement est le lien affectif profond que nous construisons avec nos proches. Le concept a d'abord été formulé par le psychiatre britannique John Bowlby dans les années 1950. Bowlby a constaté que la qualité du lien entre l'enfant et la personne qui s'en occupe influence profondément le développement affectif et les schémas relationnels de toute une vie.

Les travaux de Bowlby ont été prolongés par la psychologue américaine Mary Ainsworth, qui a identifié, à partir de l'expérience dite « Strange Situation », trois types d'attachement de base chez l'enfant : sécure, anxieux et évitant. Ses recherches ont montré que le style d'attachement de l'enfance annonce les comportements relationnels de l'âge adulte.

Notre test s'appuie sur le modèle de Bartholomew et Horowitz (1991), qui a élargi la typologie d'origine à quatre catégories d'attachement adulte : sécure, anxieux, évitant et désorganisé. Ce modèle définit les types d'attachement à partir de deux dimensions indépendantes : l'anxiété (la peur du rejet et de l'abandon) et l'évitement (le malaise face à la proximité et à la dépendance).

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'attachement ?

L'attachement est le lien affectif profond que nous construisons avec nos proches. Il se forme dans la petite enfance, à partir des interactions avec les personnes qui prennent soin de nous, et influence nos relations toute la vie. On distingue quatre types de base : sécure, anxieux, évitant et désorganisé.

Le type d'attachement peut-il changer ?

Oui. Le type d'attachement n'est pas figé. Par la connaissance de soi, la thérapie et des expériences relationnelles positives, il est possible d'évoluer peu à peu vers un style plus sécure. Les recherches montrent que la « earned security » (la sécurité acquise) reste possible à tout âge.

Le test repose-t-il sur des bases scientifiques ?

Oui. Le test s'appuie sur le modèle de Bartholomew et Horowitz (1991), l'un des modèles de l'attachement les plus utilisés dans la recherche en psychologie. Il mesure deux dimensions clés, l'anxiété et l'évitement, dont la combinaison détermine le type d'attachement.

Combien de temps dure le test ?

Le test compte 20 questions et la plupart des gens le terminent en 3 minutes environ. Pour chaque question, vous choisissez votre degré d'accord, de « pas du tout d'accord » à « tout à fait d'accord ».

Mes résultats sont-ils confidentiels ?

Oui. Vos résultats sont entièrement confidentiels. Ils ne sont pas transmis à des tiers et servent uniquement à votre besoin de connaissance de soi.

Envie de découvrir votre style d'attachement ?

20 questions. 3 minutes. Résultats immédiats.

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