Yüksek Düzey · 64
Kaygı
Reddedilme ve terk edilme korkusunu belirgin biçimde yaşıyorsunuz. Yakınlarınızın sizi sevdiğine dair sık sık güvenceye ihtiyaç duyuyorsunuz. İlişkiyi tehdit edebilecek işaretlere yoğun tepki veriyorsunuz.
Giriş yapın ve sonuçlarınıza devam edin.
Hesabınız yok mu? Bir testi doldurun, hesabınızı ücretsiz açın
Testlerim Bağlanma Stili Testi
Bu Testi DeneyinBağlanma Stili Testi
Bağlanma Stiliniz
Kaygılı (saplantılı) bir bağlanma stiliniz var. Duygusal yakınlık istiyorsunuz ve başkalarıyla derin bir bağ kurmak sizin için öncelik. Aynı zamanda reddedilmekten ve terk edilmekten korkuyorsunuz; bu da sizi partnerinizden sürekli güvence arama noktasına götürebiliyor.
Her boyut, iki kutup arasında uzanan bir ölçektir. İşaretçi nerede durduğunuzu gösterir.
Kaygı: Testi dolduranlar arasında sizden düşük puan alanların oranı %56
Yakınlık: Testi dolduranlar arasında sizden düşük puan alanların oranı %72
Yüksek Düzey · 64
Reddedilme ve terk edilme korkusunu belirgin biçimde yaşıyorsunuz. Yakınlarınızın sizi sevdiğine dair sık sık güvenceye ihtiyaç duyuyorsunuz. İlişkiyi tehdit edebilecek işaretlere yoğun tepki veriyorsunuz.
Orta Düzey · 38
Yakınlıkla bağımsızlığı dengeleyebiliyorsunuz. Bazen alana ihtiyaç duyuyorsunuz, ama duygusal yakınlıkla bir sorununuz yok.
Bağlanma stilinizin ne anlama geldiğine daha derin bir bakış.
Testi dolduranlar arasında bu bağlanma stiline sahip olanların oranı %29.
Kaygılı tip - yakınlık ister, reddedilmekten korkar
Kaygılı bağlanma tipi genellikle çocuklukta bakımın tutarsız olduğu durumlarda biçimlenir: bazen erişilebilir ve sevecen, bazen öngörülemez ya da yetersiz. Bu deneyim size reddedilme işaretlerine karşı sürekli tetikte olmayı öğretti. Başkalarının duygularını sezme ve satır aralarını okuma konusunda olağanüstü bir beceriniz var. Sevginiz yoğun ve tutkulu. Buna karşılık her şeyi fazla çözümleme eğilimi gereksiz strese yol açabiliyor. Yakınlık ihtiyacınız bir zayıflık değil: çok yoğun yaşadığınız derin bir insani ihtiyaç.
Bağlanma stilinizin farklı ilişki türlerini nasıl etkilediği.
Romantik ilişkilerde tutkuyla ve bağlılıkla seversiniz. İlişkiye duygusal olarak sonuna kadar yatırım yapıyorsunuz. Partnerinizin davranışlarını fazla çözümleme eğiliminiz olabilir: mesaja geç gelen bir yanıt bir belirsizlik dalgası başlatabilir. Güçlü yanınız, derin bir yakınlık ve duygusal bağ kurabilme beceriniz.
Arkadaşlıkta sadıksınız ve özen göstermek sizin için doğal. Yine de arkadaşlarınız sizinle aynı yoğunlukta olmadığında incinebiliyorsunuz. Farklı insanların sevgilerini farklı biçimlerde gösterdiğini unutmayın.
Ailenizle ilişkileriniz yoğun ve karmaşık olabilir. Belki hâlâ anne babanızdan onay arıyor ya da erken dönem ilişki yaralarını onarmaya çalışıyorsunuz. Affetme ve kabullenme süreci size rahatlama getirebilir.
Bağlanma tipinizin ilişkilerde iletişim kurma biçiminizi nasıl etkilediği.
Duygusal ve dışavurumcu biçimde iletişim kurma eğilimindesiniz. Kendinizi güvensiz hissettiğinizde protesto davranışıyla tepki verebilirsiniz: sitem, kıskançlık ya da geri çekilme. İhtiyaçlarınızı doğrudan adlandırmayı öğrenin: “Beni hiç umursamıyorsun” yerine “Şu an daha çok yakınlığa ihtiyacım var” deyin.
Bağlanma tipiniz için somut öneriler.
Gerçek bir tehdidi eski bir kaygının harekete geçmesinden ayırt etmeyi öğrenin
Kendinizi yatıştırmayı deneyin: derin nefes ve topraklanma teknikleri
İhtiyaçlarınızı protesto davranışıyla değil, doğrudan dile getirin
Öz güveninizi ilişkilerden bağımsız olarak kurun: hobiler, kariyer, arkadaşlar
Yakınlık ihtiyacınızın normal olduğunu kabul edin, yalnızca onu düzenleyin
Size istikrar sunacak, güvenli bağlanma tipine sahip partnerler arayın
Günlük tutmak kaygılı düşünceleri işlemenize yardımcı olur
Bağlanma odaklı terapiyi (attachment-focused therapy) değerlendirin
Bu test, yaklaşık bir kendini tanıma aracıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirmenin yerini tutmaz.
Zorunlu çerezler giriş ve ödeme işlemlerini yürütür. İzin verirseniz, sitede neyi iyileştireceğimizi bilmek için ziyaretçi sayısını da ölçeriz. Gizlilik Politikası