Örnek Bu, Bağlanma Stili Testi sonuç sayfasının kurgusal verilerle hazırlanmış bir örneğidir. Örneklere Dönün

Testlerim Bağlanma Stili Testi

Bu Testi Deneyin

Bağlanma Stili Testi

Bağlanma Stiliniz

Kaygılı bağlanma

Kaygılı (saplantılı) bir bağlanma stiliniz var. Duygusal yakınlık istiyorsunuz ve başkalarıyla derin bir bağ kurmak sizin için öncelik. Aynı zamanda reddedilmekten ve terk edilmekten korkuyorsunuz; bu da sizi partnerinizden sürekli güvence arama noktasına götürebiliyor.

KaygılıDüzensizGüvenliKaçınganKaygıGüvenYakınlıkKaçınganlıkSiz

Kısaca

  • Yakınlık ve bağ sizin için çok önemlidir.
  • Reddedilme işaretlerine hızlı ve hassas tepki verirsiniz.
  • İhtiyacınızı sitemle değil, doğrudan söylemek size iyi gelir.

Sayılarınız

  • Kaygı64
  • Kaçınganlık38
Bölüm 1/6 Bağlanma Profiliniz

Çift Kutuplu Ölçekler

Her boyut, iki kutup arasında uzanan bir ölçektir. İşaretçi nerede durduğunuzu gösterir.

Güven64Kaygı

Kaygı: Testi dolduranlar arasında sizden düşük puan alanların oranı %56

Yakınlık38Kaçınganlık

Yakınlık: Testi dolduranlar arasında sizden düşük puan alanların oranı %72

Yüksek Düzey · 64

Kaygı

Reddedilme ve terk edilme korkusunu belirgin biçimde yaşıyorsunuz. Yakınlarınızın sizi sevdiğine dair sık sık güvenceye ihtiyaç duyuyorsunuz. İlişkiyi tehdit edebilecek işaretlere yoğun tepki veriyorsunuz.

Orta Düzey · 38

Kaçınganlık

Yakınlıkla bağımsızlığı dengeleyebiliyorsunuz. Bazen alana ihtiyaç duyuyorsunuz, ama duygusal yakınlıkla bir sorununuz yok.

Tipinizin Ayrıntılı Profili

Bağlanma stilinizin ne anlama geldiğine daha derin bir bakış.

Testi dolduranlar arasında bu bağlanma stiline sahip olanların oranı %29.

Kaygılı tip - yakınlık ister, reddedilmekten korkar

Kaygılı bağlanma tipi - ayrıntılı

Kaygılı bağlanma tipi genellikle çocuklukta bakımın tutarsız olduğu durumlarda biçimlenir: bazen erişilebilir ve sevecen, bazen öngörülemez ya da yetersiz. Bu deneyim size reddedilme işaretlerine karşı sürekli tetikte olmayı öğretti. Başkalarının duygularını sezme ve satır aralarını okuma konusunda olağanüstü bir beceriniz var. Sevginiz yoğun ve tutkulu. Buna karşılık her şeyi fazla çözümleme eğilimi gereksiz strese yol açabiliyor. Yakınlık ihtiyacınız bir zayıflık değil: çok yoğun yaşadığınız derin bir insani ihtiyaç.

İlişki Örüntüleri

Bağlanma stilinizin farklı ilişki türlerini nasıl etkilediği.

Romantik İlişkiler

Romantik ilişkilerde tutkuyla ve bağlılıkla seversiniz. İlişkiye duygusal olarak sonuna kadar yatırım yapıyorsunuz. Partnerinizin davranışlarını fazla çözümleme eğiliminiz olabilir: mesaja geç gelen bir yanıt bir belirsizlik dalgası başlatabilir. Güçlü yanınız, derin bir yakınlık ve duygusal bağ kurabilme beceriniz.

Arkadaşlık

Arkadaşlıkta sadıksınız ve özen göstermek sizin için doğal. Yine de arkadaşlarınız sizinle aynı yoğunlukta olmadığında incinebiliyorsunuz. Farklı insanların sevgilerini farklı biçimlerde gösterdiğini unutmayın.

Aile

Ailenizle ilişkileriniz yoğun ve karmaşık olabilir. Belki hâlâ anne babanızdan onay arıyor ya da erken dönem ilişki yaralarını onarmaya çalışıyorsunuz. Affetme ve kabullenme süreci size rahatlama getirebilir.

İletişim Stili

Bağlanma tipinizin ilişkilerde iletişim kurma biçiminizi nasıl etkilediği.

İletişim Stiliniz

Duygusal ve dışavurumcu biçimde iletişim kurma eğilimindesiniz. Kendinizi güvensiz hissettiğinizde protesto davranışıyla tepki verebilirsiniz: sitem, kıskançlık ya da geri çekilme. İhtiyaçlarınızı doğrudan adlandırmayı öğrenin: “Beni hiç umursamıyorsun” yerine “Şu an daha çok yakınlığa ihtiyacım var” deyin.

Gelişim İpuçları

Bağlanma tipiniz için somut öneriler.

İlişkiler için İpuçları

  1. Gerçek bir tehdidi eski bir kaygının harekete geçmesinden ayırt etmeyi öğrenin

  2. Kendinizi yatıştırmayı deneyin: derin nefes ve topraklanma teknikleri

  3. İhtiyaçlarınızı protesto davranışıyla değil, doğrudan dile getirin

  4. Öz güveninizi ilişkilerden bağımsız olarak kurun: hobiler, kariyer, arkadaşlar

Daha Güvenli Bağlanmaya Giden Yol

  1. Yakınlık ihtiyacınızın normal olduğunu kabul edin, yalnızca onu düzenleyin

  2. Size istikrar sunacak, güvenli bağlanma tipine sahip partnerler arayın

  3. Günlük tutmak kaygılı düşünceleri işlemenize yardımcı olur

  4. Bağlanma odaklı terapiyi (attachment-focused therapy) değerlendirin

Kendi Sonucunuzu İster misiniz?

Bu Testi Deneyin

Bu test, yaklaşık bir kendini tanıma aracıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirmenin yerini tutmaz.

Çerez Kullanıyoruz

Zorunlu çerezler giriş ve ödeme işlemlerini yürütür. İzin verirseniz, sitede neyi iyileştireceğimizi bilmek için ziyaretçi sayısını da ölçeriz. Gizlilik Politikası