İlişkiler

Bağlanma Stili Testi

Bağlanma stilinizi keşfedin ve ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlayın. Bartholomew'in dört bağlanma tipi modeline dayanır.

~3 dakika 20 soru 4 bağlanma tipi
Teste Başlayın Örnek Sonuçlar
4,6 / 5 (892 değerlendirme)

Testten Ne Öğrenirsiniz

Test, iki temel boyuta dayanarak bağlanma stilinizi ortaya koyar.

Bağlanma Tipiniz

Güvenli, kaygılı, kaçıngan ya da düzensiz bağlanma stilinden hangisine sahip olduğunuzu öğrenirsiniz.

Bağlanmanın İki Boyutu

Kaygı ve kaçınganlık ölçeklerindeki yerinizi anlarsınız: bağlanmanın iki temel boyutu.

İlişki Örüntüleri

Bağlanma stilinizin romantik ilişkilerinizi, arkadaşlıklarınızı ve aile bağlarınızı nasıl etkilediğini görürsünüz.

Test Nasıl İşler

1

20 Soru

Her ifadede katılma derecenizi 1-5 ölçeğinde seçersiniz: “kesinlikle katılmıyorum” ile “kesinlikle katılıyorum” arasında.

2

Anında Sonuçlar

Yanıtlarınıza göre iki boyuttaki puanınızı hemen hesaplar ve bağlanma tipinizi belirleriz.

3

Ayrıntılı Analiz

Ayrıntılı sürümde tipinizin ayrıntılı çözümlemesini, ilişki örüntülerinizi ve pratik önerileri alırsınız.

4 Bağlanma Tipi

Her tip, kaygı ve kaçınganlığın belirli bir birleşimiyle tanımlanır.

Güv
Güvenli Yakınlıkta da bağımsızlıkta da rahat. Hem kendine hem başkalarına güvenir.
Kay
Kaygılı Yakınlık ister, ama reddedilmekten korkar. Güvence duymaya ihtiyaç duyar.
Kaç
Kaçıngan Bağımsızlığa değer verir, duygusal yakınlıktan uzak durur.
Düz
Düzensiz Yakınlık ister, ama aynı anda ondan korkar.

Bağlanma Nedir?

Bağlanma, yakınlarımızla kurduğumuz derin duygusal bağdır. Kavramı ilk kez İngiliz psikiyatrist John Bowlby 1950'lerde ortaya koydu. Bowlby, çocukla ona bakan kişi arasındaki bağın niteliğinin duygusal gelişimi ve ömür boyu süren ilişki örüntülerini köklü biçimde etkilediğini gördü.

Bowlby'nin çalışmasını Amerikalı psikolog Mary Ainsworth sürdürdü; “Strange Situation” deneyine dayanarak çocuklarda üç temel bağlanma tipi belirledi: güvenli, kaygılı ve kaçıngan. Araştırması, çocukluktaki bağlanma stilinin yetişkinlikteki ilişki davranışını öngördüğünü ortaya koydu.

Testimiz Bartholomew ve Horowitz'in (1991) modelinden yola çıkar; bu model özgün tipolojiyi yetişkin bağlanmasında dört kategoriye genişletti: güvenli, kaygılı (saplantılı), kaçıngan (mesafeli) ve düzensiz (korkulu). Model, bağlanma tiplerini birbirinden bağımsız iki boyutla tanımlar: kaygı (reddedilme ve terk edilme korkusu) ve kaçınganlık (yakınlık ve bağımlılık karşısında duyulan rahatsızlık).

Sık Sorulan Sorular

Bağlanma nedir?

Bağlanma, yakınlarımızla kurduğumuz derin duygusal bağdır. Erken çocuklukta, bize bakan kişilerle etkileşim üzerinden biçimlenir ve ilişkilerimizi ömür boyu etkiler. Dört temel tip vardır: güvenli, kaygılı, kaçıngan ve düzensiz.

Bağlanma tipi değişebilir mi?

Evet. Bağlanma tipi değişmez değildir. Öz farkındalık, terapi ve olumlu ilişki deneyimleriyle zamanla daha güvenli bir stile geçmek mümkündür. Araştırmalar, “earned security” (kazanılmış güvenlik) durumuna her yaşta ulaşılabildiğini gösteriyor.

Test bilimsel bir temele dayanıyor mu?

Evet. Test Bartholomew ve Horowitz'in (1991) modelinden yola çıkar; bu model psikoloji araştırmalarında en çok kullanılan bağlanma modellerinden biridir. Kaygı ve kaçınganlık olmak üzere iki temel boyutu ölçer; bu ikisinin birleşimi bağlanma tipini belirler.

Test ne kadar sürer?

Testte 20 soru var ve çoğu kişi yaklaşık 3 dakikada tamamlıyor. Her soruda “kesinlikle katılmıyorum” ile “kesinlikle katılıyorum” arasındaki ölçekte katılma derecenizi seçersiniz.

Sonuçlarım gizli mi?

Evet. Sonuçlarınız tamamen gizlidir. Üçüncü taraflarla paylaşılmaz ve yalnızca kendinizi tanımanız için kullanılır.

Bağlanma Stilinizi Öğrenmeye Hazır mısınız?

20 soru. 3 dakika. Sonuçlar anında.

Teste Başlayın
Bağlanma Stili Testi 4,6 / 5
Teste Başlayın

Çerez Kullanıyoruz

Zorunlu çerezler giriş ve ödeme işlemlerini yürütür. İzin verirseniz, sitede neyi iyileştireceğimizi bilmek için ziyaretçi sayısını da ölçeriz. Gizlilik Politikası