Jelentkezz be, és lépj tovább az eredményeidhez.
Nincs még fiókod? Töltsd ki a tesztet, és hozd létre ingyen
Szorongó (belebonyolódó) kötődési stílusod van. Vágysz az érzelmi közelségre, és a másokkal való mély kapcsolódás elsődleges a számodra. Ugyanakkor félsz az elutasítástól és az elhagyástól, ami oda vezethet, hogy folyamatos megerősítésre van szükséged a párodtól.
Az ábra azt mutatja, hol állsz a két dimenzió mentén: a szorongás (függőleges tengely) és az elkerülés (vízszintes tengely) skáláján.
Mindegyik dimenzió egy skála két pólus között. A jelölő mutatja, hol helyezkedsz el.
Enyhén tartasz az elutasítástól, de többnyire kezelni tudod. Néha szükséged van megerősítésre, de nem gondolsz túl minden jelzést.
Egyensúlyban tudod tartani a közelséget és a függetlenséget. Néha kell a saját tered, de nincs bajod az érzelmi bensőségességgel.
A szorongó kötődés jellemzően olyan gyerekkorban alakul ki, ahol a gondoskodás következetlen volt: néha elérhető és szeretetteljes, máskor kiszámíthatatlan vagy elégtelen. Ez a tapasztalat megtanított rá, hogy éberen figyeld az elutasítás jeleit. Rendkívüli érzéked van mások érzelmeinek megérzéséhez és a sorok közötti olvasáshoz. A szereteted intenzív és szenvedélyes. Ugyanakkor a túlgondolásra való hajlam felesleges stresszt okozhat. A közelség iránti igényed nem gyengeség, hanem mély emberi szükséglet, amit te csak intenzívebben élsz meg, mint mások.
Hogyan hat a kötődési stílusod a különböző kapcsolattípusokra.
A párkapcsolatokban szenvedélyes és odaadó társ vagy. Érzelmileg teljesen beleadod magad a kapcsolatba. Hajlamos lehetsz túlgondolni a párod viselkedését: egy késve érkező válasz egy üzenetre a bizonytalanság hullámát indíthatja el. Az erősséged a mély bensőségességre és az érzelmi kapcsolódásra való képesség.
A barátságban hűséges vagy, és természetesen jön a gondoskodás. Megbánthat viszont, ha a barátaid nem ugyanolyan intenzitással viszonyulnak hozzád, mint te hozzájuk. Tudatosítsd, hogy különböző emberek különböző módon mutatják ki a ragaszkodásukat.
A családi kapcsolataid intenzívek és bonyolultak lehetnek. Talán még mindig a szüleid elismerését keresed, vagy a korai kapcsolati sebeket próbálod helyrehozni. A megbocsátás és az elfogadás folyamata megkönnyebbülést hozhat.
Hajlamos vagy érzelmesen és kifejezően kommunikálni. Amikor bizonytalannak érzed magad, tiltakozó viselkedéssel reagálhatsz: szemrehányással, féltékenységgel vagy visszahúzódással. Tanuld meg közvetlenül megnevezni a szükségleteidet: a „Sosem vagyok neked fontos” helyett mondd azt, hogy „Most több közelségre van szükségem”.
Konkrét ajánlások a kötődési típusodhoz.
Ez a teszt tájékoztató jellegű önismeretre szolgál, és nem helyettesíti a szakszerű pszichológiai diagnosztikát.
Česky
Slovensky
English
Polski
Deutsch
Español
Magyar
Italiano
Português
Nederlands