Kronotip Testi

Kronotip testi, gün içinde en çok enerjiyi ve en berrak kafayı ne zaman yakaladığınızı ortaya çıkarır: daha çok tarlakuşu musunuz, baykuş mu ve bu eğilim sizde ne kadar belirgin. Kronotip bir alışkanlık ya da disiplin meselesi değildir: bedenin iç saati her insanda biraz farklı işler ve onunla birlikte en kolay düşündüğünüz saat de kayar. Testimizde her eksen için on iki tane olmak üzere 24 özgün madde var; ikisinin de puanını hesaplar.

Sonuç iki eksene dayanır. Birincisi kronotip, yani enerjinizin ne zaman geldiği. Bir uçta zirvesi öğleden önce olan tarlakuşu durur, öbür uçta kafası hava karardıktan sonra açılan baykuş, ikisinin arasında ise zirvesi öğle civarında olan güvercin - insanların çoğu oraya düşer. İkinci eksen ritim istikrarı, yani düzenin kayması sizi ne kadar sarsar. Sabit ritim, tahmin edilebilir bir gün ve neyin ne zaman iyi gideceğine dair kesinlik demektir, ama her gece etkinliğinden sonra birkaç toparlanma günü de demektir; esnek ritim itirazsız bükülür, buna karşılık onu bir şey tutmadığında kendiliğinden dağılır. İki eksenin kesişimi altı profil verir: Sabah Saati profilinden Gece Sörfçüsü profiline kadar.

Test, sirkadiyen ritim ve kronotip araştırmalarından besleniyor, ama maddeler de değerlendirme de bize ait. Bu yüzden sonucu bir uyku teşhisi değil, yaklaşık bir öz tanıma profili ve gün planlaması için bir dayanak olarak görün - uyku sorunları sizi uzun süredir yıpratıyorsa bu, çevrimiçi bir teste değil, hekime aittir. Günlük ritim başka şeylerle de bağlantılıdır: araştırmalara göre akşam tipleri biraz daha sık erteler, bu yüzden kronotipin yanına erteleme testi de yakışır; sabah eğilimi ise Big Five testinin beş boyutundan biri olan sorumlulukla ilişkilendirilir. Kronotipin yanına bunları da eklerseniz resmin tamamını görürsünüz.