Livello alto · 64
Ansia
Vivi una forte paura del rifiuto e dell'abbandono. Hai bisogno di frequenti rassicurazioni sul fatto che le persone a te care ti vogliono bene. Reagisci con intensità ai segnali di una possibile minaccia per la relazione.
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I miei test Test dello stile di attaccamento
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Il tuo stile di attaccamento
Hai uno stile di attaccamento ansioso (preoccupato). Desideri la vicinanza emotiva, e un legame profondo con gli altri è per te una priorità. Allo stesso tempo temi il rifiuto e l'abbandono, e questo può portarti a cercare continue rassicurazioni da parte del partner.
Ogni dimensione è una scala tra due poli. L'indicatore mostra dove ti collochi.
Ansia: più in alto di 55 persone su 100 che hanno fatto il test
Vicinanza: più in alto di 71 persone su 100 che hanno fatto il test
Livello alto · 64
Vivi una forte paura del rifiuto e dell'abbandono. Hai bisogno di frequenti rassicurazioni sul fatto che le persone a te care ti vogliono bene. Reagisci con intensità ai segnali di una possibile minaccia per la relazione.
Livello medio · 38
Sai tenere in equilibrio vicinanza e indipendenza. A volte hai bisogno di spazio, ma l'intimità emotiva non ti crea problemi.
Uno sguardo più profondo su che cosa significa il tuo stile di attaccamento.
Persone con questo stile di attaccamento tra chi ha fatto il test: 31%.
Tipo ansioso - desidera la vicinanza e teme il rifiuto
Lo stile di attaccamento ansioso si forma tipicamente nell'infanzia, quando le cure sono incostanti - a volte disponibili e affettuose, altre volte imprevedibili o insufficienti. Questa esperienza ti ha insegnato a stare in allerta davanti ai segnali di rifiuto. Hai una capacità fuori dal comune di percepire le emozioni degli altri e di leggere tra le righe. Il tuo amore è intenso e appassionato. Allo stesso tempo, però, la tendenza ad analizzare troppo può creare uno stress inutile. Il tuo bisogno di vicinanza non è una debolezza - è un bisogno umano profondo, che vivi in modo molto intenso.
Come il tuo stile di attaccamento influenza i diversi tipi di relazione.
Nelle relazioni sentimentali vivi il legame con passione e dedizione. Ti investi nella relazione con tutte le tue emozioni. Puoi avere la tendenza ad analizzare troppo il comportamento del partner - una risposta tardiva a un messaggio può scatenare un'ondata di insicurezza. Il tuo punto di forza è la capacità di intimità profonda e di legame emotivo.
In amicizia sei una persona leale e prenderti cura degli altri ti viene naturale. Puoi però restarci male quando gli amici non hanno la tua stessa intensità. Ricorda che ognuno esprime l'affetto a modo suo.
I tuoi rapporti con la famiglia possono essere intensi e complicati. Forse cerchi ancora la conferma dei tuoi genitori o provi a rimarginare ferite relazionali antiche. Il percorso del perdono e dell'accettazione può portarti sollievo.
Come il tuo stile di attaccamento influenza il modo in cui comunichi nelle relazioni.
Tendi a comunicare in modo emotivo ed espressivo. Quando l'insicurezza prende il sopravvento, puoi reagire con comportamenti di protesta - rimproveri, gelosia o chiusura. Impara a dire i tuoi bisogni in modo diretto: invece di “Non ti importa mai di me” prova a dire “Adesso ho bisogno di più vicinanza”.
Consigli concreti per il tuo stile di attaccamento.
Impara a distinguere una minaccia reale dal riattivarsi di una vecchia ansia
Esercitati a calmarti da te - respirazione profonda, tecniche di radicamento
Comunica i tuoi bisogni in modo diretto, non attraverso comportamenti di protesta
Costruisci la tua sicurezza in te indipendentemente dalle relazioni - passioni, carriera, amicizie
Renditi conto che il tuo bisogno di vicinanza è normale - si tratta solo di regolarlo
Cerca partner con uno stile di attaccamento sicuro, che sappiano darti stabilità
Tenere un diario aiuta a elaborare i pensieri ansiosi
Valuta una terapia centrata sull'attaccamento (attachment-focused therapy)
Il confronto con un massimo di 5 persone a te vicine, con un testo per voi due.
Consiglio: Chi ha bisogno di distanza dica quando tornerà sull'argomento: “Dammi un'ora, poi ne parliamo.” E quell'ora poi vale davvero.
Questo test serve a una conoscenza di sé indicativa e non sostituisce una diagnosi psicologica professionale.
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