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Ich verstehe meine Emotionen gut und weiß, warum ich sie empfinde.

Ich kann benennen, was ich gerade fühle.

Ich bin mir meiner Stärken und Schwächen bewusst.

Ich vertraue auf meine Fähigkeiten.

Ich kann meine Gefühle anderen gegenüber ausdrücken.

Ich weiß, was mich motiviert und mir Energie gibt.

Oft überrascht mich, wie stark ich auf etwas reagiere.

Es fällt mir schwer zu unterscheiden, was ich fühle - Trauer, Wut oder Frustration.

Ich kann Kritik annehmen, ohne mich persönlich angegriffen zu fühlen.

Ich kann mit mir allein sein und mich dabei wohlfühlen.

Ich erkenne leicht, wie sich andere Menschen fühlen.

Menschen kommen zu mir, wenn sie Rat oder Unterstützung brauchen.

Ich kann anderen zuhören, ohne sie zu unterbrechen.

Ich pflege enge und erfüllende Beziehungen zu anderen Menschen.

Ich knüpfe leicht Kontakt zu neuen Menschen.

Ich kann mich in die Gefühle eines anderen Menschen hineinversetzen.

Ich neige dazu, die Emotionen anderer Menschen zu ignorieren.

Ich kann Konflikte in Beziehungen wirksam lösen.

Ich nehme auf die Gefühle anderer Rücksicht, wenn ich Entscheidungen treffe.

Ich kann andere motivieren und inspirieren.

Ich bewahre auch in schwierigen Situationen die Ruhe.

Ich kann meinen Ärger und meine Frustration beherrschen.

Unter Druck funktioniere ich genauso gut wie sonst.

Ich kann Versuchungen widerstehen und sofortige Befriedigung aufschieben.

Ich reagiere oft impulsiv und bereue es später.

Ich kann mich beruhigen, wenn ich aufgebracht bin.

Stress hindert mich oft am klaren Denken.

Ich kann mit Misserfolgen umgehen und weitermachen.

Ich habe Strategien, um schwierige Lebensphasen zu bewältigen.

Ich gerate nicht in Panik, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen.

Ich passe mich leicht an neue Situationen an.

Ich kann meinen Plan ändern, wenn die Umstände es erfordern.

Ich gehe Probleme kreativ an und suche nach neuen Lösungen.

Ich kann eine Situation realistisch einschätzen und entsprechend handeln.

Unerwartete Veränderungen bringen mich nicht aus der Fassung.

Ich kann Probleme aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten.

Ich lerne schnell aus meinen eigenen Fehlern.

Ich bin offen für neue Ideen und Herangehensweisen.

Ich kann auch in schwierigen Situationen Positives finden.

Es fällt mir schwer, mich anzupassen, wenn sich Regeln oder Abläufe ändern.

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