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Entdecken Sie Ihren Bindungsstil und verstehen Sie, wie er Ihre Beziehungen prägt. Auf Grundlage des Bartholomew-Modells der vier Bindungstypen.
Der Test deckt Ihren Bindungsstil anhand von zwei zentralen Dimensionen auf.
Sie erfahren, ob Sie einen sicheren, ängstlichen, abweisenden oder desorganisierten Bindungsstil haben.
Sie verstehen Ihre Position auf den Skalen Ängstlichkeit und Vermeidung - den zwei grundlegenden Dimensionen der Bindung.
Sie entdecken, wie Ihr Bindungsstil Ihre romantischen Beziehungen, Freundschaften und die Familie prägt.
Bei jeder Aussage wählen Sie den Grad Ihrer Zustimmung auf einer Skala von 1–5, von „stimme überhaupt nicht zu“ bis „stimme voll und ganz zu“.
Auf Grundlage Ihrer Antworten berechnen wir sofort Ihre Werte in zwei Dimensionen und bestimmen Ihren Bindungstyp.
In der erweiterten Version erhalten Sie eine ausführliche Analyse Ihres Typs, Ihrer Beziehungsmuster und praktische Empfehlungen.
Jeder Typ ist durch eine Kombination aus Ängstlichkeit und Vermeidung definiert.
Bindung (attachment) ist ein tiefes emotionales Band, das wir zu nahestehenden Menschen aufbauen. Das Konzept formulierte erstmals der britische Psychiater John Bowlby in den 1950er Jahren. Bowlby stellte fest, dass die Qualität der Bindung zwischen Kind und Bezugsperson die emotionale Entwicklung und die Beziehungsmuster ein Leben lang grundlegend prägt.
An Bowlbys Arbeit knüpfte die amerikanische Psychologin Mary Ainsworth an, die auf Grundlage des Experiments „Strange Situation“ drei grundlegende Bindungstypen bei Kindern identifizierte: den sicheren, den ängstlichen und den vermeidenden. Ihre Forschung belegte, dass der Bindungsstil in der Kindheit das Beziehungsverhalten im Erwachsenenalter vorhersagt.
Unser Test beruht auf dem Modell von Bartholomew und Horowitz (1991), das die ursprüngliche Typologie auf vier Kategorien der Bindung im Erwachsenenalter erweiterte: sicher, ängstlich (vereinnahmt), abweisend (distanziert) und desorganisiert (furchtsam). Dieses Modell definiert die Bindungstypen anhand von zwei unabhängigen Dimensionen - Ängstlichkeit (Angst vor Ablehnung und Verlassenwerden) und Vermeidung (Unbehagen mit Nähe und Abhängigkeit).
Bindung (attachment) ist ein tiefes emotionales Band, das wir zu nahestehenden Menschen aufbauen. Sie entsteht in der frühen Kindheit auf Grundlage der Interaktion mit Bezugspersonen und beeinflusst unsere Beziehungen ein Leben lang. Wir unterscheiden vier grundlegende Typen: sicher, ängstlich, abweisend und desorganisiert.
Ja. Der Bindungstyp ist nicht unveränderlich. Durch Selbstwahrnehmung, Therapie und positive Beziehungserfahrungen ist es möglich, sich schrittweise einem sichereren Bindungsstil anzunähern. Studien zeigen, dass die sogenannte „earned security“ (erworbene Sicherheit) in jedem Alter erreichbar ist.
Ja. Der Test beruht auf dem Modell von Bartholomew und Horowitz (1991), das zu den meistverwendeten Bindungsmodellen in der psychologischen Forschung zählt. Er misst zwei zentrale Dimensionen - Ängstlichkeit und Vermeidung -, deren Kombination den Bindungstyp bestimmt.
Der Test umfasst 20 Fragen, und die meisten Menschen schließen ihn in etwa 3 Minuten ab. Bei jeder Frage wählen Sie den Grad Ihrer Zustimmung auf einer Skala von „stimme überhaupt nicht zu“ bis „stimme voll und ganz zu“.
Ja. Ihre Ergebnisse sind vollkommen vertraulich. Sie werden nicht an Dritte weitergegeben und dienen ausschließlich Ihrem persönlichen Zweck der Selbsterkenntnis.
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