Relații

Test de stil de atașament

Descoperă-ți stilul de atașament și înțelege cum îți influențează relațiile. Pornește de la modelul celor patru tipuri de atașament descris de Bartholomew.

~3 minute 20 de întrebări 4 tipuri de atașament
Începe testul Exemplu de rezultate
4,6 / 5 (892 de evaluări)

Ce afli din test

Testul îți arată stilul de atașament pe baza a două dimensiuni-cheie.

Tipul tău de atașament

Afli dacă stilul tău de atașament este sigur, anxios, evitant sau dezorganizat.

Cele două dimensiuni ale atașamentului

Îți înțelegi poziția pe scalele de anxietate și evitare - cele două dimensiuni de bază ale atașamentului.

Tiparele din relații

Descoperi cum îți influențează stilul de atașament relația de cuplu, prieteniile și familia.

Cum decurge testul

1

20 de întrebări

La fiecare afirmație alegi cât de mult ești de acord, pe o scală de la 1 la 5, de la „total dezacord” la „total de acord”.

2

Rezultate imediate

Pe baza răspunsurilor tale calculăm imediat scorul tău la cele două dimensiuni și îți stabilim tipul de atașament.

3

Analiză detaliată

În versiunea extinsă primești o analiză amănunțită a tipului tău, a tiparelor din relații și recomandări practice.

4 tipuri de atașament

Fiecare tip este definit de combinația dintre anxietate și evitare.

S
Sigur Se simte bine și în apropiere, și în independență. Are încredere în sine și în ceilalți.
A
Anxios Își dorește apropierea, dar se teme de respingere. Are nevoie de confirmări.
E
Evitant Pune preț pe independență și evită apropierea emoțională.
D
Dezorganizat Își dorește apropierea și, în același timp, se teme de ea.

Ce este atașamentul?

Atașamentul (în engleză attachment) este legătura emoțională profundă pe care o construim cu oamenii apropiați. Conceptul a fost formulat prima dată de psihiatrul britanic John Bowlby, în anii 1950. Bowlby a observat că relația dintre copil și persoana care îl îngrijește influențează dezvoltarea emoțională și felul în care ne apropiem de ceilalți mai târziu.

Munca lui Bowlby a fost continuată de psihologa americană Mary Ainsworth, care, pe baza experimentului „Strange Situation”, a identificat trei tipuri de atașament la copii: sigur, anxios și evitant. Cercetarea ei a arătat că stilul de atașament din copilărie prezice în bună măsură comportamentul din relațiile de mai târziu.

Testul nostru pornește de la modelul lui Bartholomew și Horowitz (1991), care a extins tipologia inițială la patru categorii de atașament adult: sigur, anxios (preocupat), evitant (distant) și dezorganizat (temător). Modelul definește tipurile pe baza a două dimensiuni independente - anxietatea (teama de respingere și de abandon) și evitarea (disconfortul față de apropiere și de dependență).

Întrebări frecvente

Ce este atașamentul?

Atașamentul (în engleză attachment) este legătura emoțională profundă pe care o construim cu oamenii apropiați. Se formează în copilăria timpurie, în relația cu persoanele care ne îngrijesc, și influențează relațiile noastre toată viața. Se disting patru tipuri de bază: sigur, anxios, evitant și dezorganizat.

Se poate schimba tipul de atașament?

Da. Tipul de atașament nu este fix. Prin autocunoaștere, terapie și experiențe pozitive în relații se poate ajunge treptat la un stil mai sigur. Cercetările arată că așa-numita „earned security” (siguranța dobândită) este posibilă la orice vârstă.

Testul are bază științifică?

Da. Testul pornește de la modelul lui Bartholomew și Horowitz (1991), unul dintre cele mai folosite modele ale atașamentului în cercetarea psihologică. Măsoară două dimensiuni-cheie, anxietatea și evitarea, a căror combinație determină tipul de atașament.

Cât durează testul?

Testul are 20 de întrebări, iar majoritatea oamenilor îl termină în aproximativ 3 minute. La fiecare întrebare alegi cât de mult ești de acord, de la „total dezacord” până la „total de acord”.

Rezultatele mele sunt confidențiale?

Da. Rezultatele tale sunt complet confidențiale. Nu sunt transmise unor terți și servesc doar nevoii tale de autocunoaștere.

Vrei să îți afli stilul de atașament?

20 de întrebări. 3 minute. Rezultate imediat.

Începe testul
Test de stil de atașament 4,6 / 5
Începe testul

Folosim cookie-uri

Cookie-urile necesare se ocupă de autentificare și de plăți. Cu acordul tău măsurăm și traficul, ca să știm ce putem îmbunătăți pe site. Politica de confidențialitate