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Descubre tu estilo de apego y comprende cómo influye en tus relaciones. Basado en el modelo de Bartholomew de los cuatro estilos de apego.
El test revela tu estilo de apego a partir de dos dimensiones clave.
Sabrás si tu estilo de apego es seguro, ansioso, evitativo o desorganizado.
Comprenderás tu posición en las escalas de ansiedad y evitación, las dos dimensiones básicas del apego.
Descubrirás cómo tu estilo de apego influye en tus relaciones de pareja, tus amistades y tu familia.
En cada afirmación eliges tu grado de acuerdo en una escala del 1 al 5, de “totalmente en desacuerdo” a “totalmente de acuerdo”.
A partir de tus respuestas calculamos al instante tu puntuación en las dos dimensiones y determinamos tu estilo de apego.
En la versión ampliada obtienes un análisis detallado de tu estilo, tus patrones en las relaciones y recomendaciones prácticas.
Cada estilo se define por una combinación de ansiedad y evitación.
El apego es el vínculo emocional profundo que formamos con las personas cercanas. El concepto lo formuló por primera vez el psiquiatra británico John Bowlby en los años 50 del siglo XX. Bowlby descubrió que la calidad del vínculo entre el niño y su cuidador influye de forma decisiva en el desarrollo emocional y en los patrones de las relaciones durante toda la vida.
El trabajo de Bowlby lo continuó la psicóloga estadounidense Mary Ainsworth, que a partir del experimento “Strange Situation” identificó tres estilos básicos de apego en los niños: seguro, ansioso y evitativo. Su investigación demostró que el estilo de apego en la infancia predice el comportamiento en las relaciones en la adultez.
Nuestro test se basa en el modelo de Bartholomew y Horowitz (1991), que amplió la tipología original a cuatro categorías de apego adulto: seguro, ansioso (preocupado), evitativo (distanciado) y desorganizado (temeroso). Este modelo define los estilos de apego a partir de dos dimensiones independientes: la ansiedad (miedo al rechazo y al abandono) y la evitación (incomodidad con la cercanía y la dependencia).
El apego es el vínculo emocional profundo que formamos con las personas cercanas. Se desarrolla en la primera infancia a partir de la interacción con los cuidadores e influye en nuestras relaciones durante toda la vida. Se distinguen cuatro estilos básicos: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado.
Sí. El estilo de apego no es fijo. A través del autoconocimiento, la terapia y experiencias positivas en las relaciones es posible avanzar poco a poco hacia un estilo más seguro. Las investigaciones muestran que la llamada “earned security” (seguridad adquirida) es alcanzable a cualquier edad.
Sí. El test se basa en el modelo de Bartholomew y Horowitz (1991), uno de los modelos de apego más utilizados en la investigación psicológica. Mide dos dimensiones clave, la ansiedad y la evitación, cuya combinación determina el estilo de apego.
El test tiene 20 preguntas y la mayoría de las personas lo completa en unos 3 minutos. En cada pregunta eliges tu grado de acuerdo en una escala que va de “totalmente en desacuerdo” a “totalmente de acuerdo”.
Sí. Tus resultados son totalmente confidenciales. No se comparten con terceros y sirven únicamente para tu uso personal y autoconocimiento.
20 preguntas. 3 minutos. Resultados al instante.
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