Relacionamentos

Teste de estilo de apego

Descubra o seu estilo de apego e entenda como ele influencia os seus relacionamentos. Baseado no modelo de Bartholomew, com quatro tipos de apego.

~3 minutos 20 perguntas 4 tipos de apego
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O que você descobre no teste

O teste identifica o seu estilo de apego a partir de duas dimensões centrais.

O seu tipo de apego

Você descobre se o seu estilo de apego é seguro, ansioso, evitativo ou desorganizado.

As duas dimensões do apego

Você entende a sua posição nas escalas de ansiedade e evitação - as duas dimensões básicas do apego.

Padrões nos relacionamentos

Você descobre como o seu estilo de apego influencia os relacionamentos amorosos, as amizades e a família.

Como o teste funciona

1

20 perguntas

Em cada afirmação, você escolhe o quanto concorda em uma escala de 1 a 5, de “discordo totalmente” a “concordo totalmente”.

2

Resultados na hora

Com base nas suas respostas, calculamos na hora a sua pontuação nas duas dimensões e identificamos o seu tipo de apego.

3

Análise detalhada

Na versão completa, você recebe uma análise detalhada do seu tipo, dos seus padrões nos relacionamentos e recomendações práticas.

4 tipos de apego

Cada tipo é definido pela combinação de ansiedade e evitação.

S
Seguro À vontade tanto com a proximidade quanto com a independência. Confia em si e nos outros.
A
Ansioso Deseja proximidade, mas teme a rejeição. Precisa de sinais de segurança.
E
Evitativo Valoriza a independência, evita a proximidade emocional.
D
Desorganizado Deseja proximidade e, ao mesmo tempo, tem medo dela.

O que é o apego?

O apego (em inglês attachment) é o vínculo emocional profundo que criamos com as pessoas próximas. O conceito foi formulado pela primeira vez pelo psiquiatra britânico John Bowlby na década de 1950. Bowlby descobriu que a qualidade do vínculo entre a criança e quem cuida dela influencia de forma decisiva o desenvolvimento emocional e os padrões nos relacionamentos pela vida toda.

O trabalho de Bowlby teve continuidade com a psicóloga americana Mary Ainsworth, que, a partir do experimento “Strange Situation”, identificou três tipos básicos de apego nas crianças: seguro, ansioso e evitativo. A pesquisa dela mostrou que o estilo de apego na infância prevê o comportamento nos relacionamentos na vida adulta.

O nosso teste parte do modelo de Bartholomew e Horowitz (1991), que ampliou a tipologia original para quatro categorias de apego adulto: seguro, ansioso (preocupado), evitativo (desdenhoso) e desorganizado (amedrontado). Esse modelo define os tipos de apego a partir de duas dimensões independentes - a ansiedade (medo da rejeição e do abandono) e a evitação (desconforto com a proximidade e a dependência).

Perguntas frequentes

O que é o apego?

O apego (em inglês attachment) é o vínculo emocional profundo que criamos com as pessoas próximas. Ele se forma na primeira infância, a partir da interação com quem cuida de nós, e influencia os nossos relacionamentos pela vida toda. Existem quatro tipos básicos: seguro, ansioso, evitativo e desorganizado.

É possível mudar o tipo de apego?

Sim. O tipo de apego não é imutável. Com autoconhecimento, terapia e experiências positivas nos relacionamentos, é possível caminhar aos poucos para um estilo de apego mais seguro. As pesquisas mostram que a chamada “earned security” (segurança conquistada) pode ser alcançada em qualquer idade.

O teste tem base científica?

Sim. O teste parte do modelo de Bartholomew e Horowitz (1991), um dos modelos de apego mais usados na pesquisa psicológica. Ele mede duas dimensões centrais - ansiedade e evitação - e a combinação delas determina o tipo de apego.

Quanto tempo dura o teste?

O teste tem 20 perguntas e a maioria das pessoas conclui em cerca de 3 minutos. Em cada pergunta, você escolhe o quanto concorda em uma escala que vai de “discordo totalmente” a “concordo totalmente”.

Os meus resultados são confidenciais?

Sim. Os seus resultados são totalmente confidenciais. Eles não são compartilhados com terceiros e servem apenas para o seu processo pessoal de autoconhecimento.

Tudo pronto para descobrir o seu estilo de apego?

20 perguntas. 3 minutos. Resultados na hora.

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Teste de estilo de apego 4,6 / 5
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