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Inicio / Guías / Relaciones y comunicación
Categoría · 52 artículos

Relaciones y comunicación

Cómo comunicarte mejor, resolver conflictos y construir relaciones.

Relaciones y comunicación7 min de lectura

Cómo ayudar a alguien con síndrome del impostor

"Pero si eres buenísima" no sirve. Cómo hablar con tu pareja, un amigo o alguien de tu equipo que duda de sí pese a los resultados.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Búho y alondra en pareja: cómo organizar el día

Uno revive a las diez de la noche y el otro a las seis. Cómo las parejas con cronotipos distintos encuentran ventanas comunes sin igualarse.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Sarcasmo e ironía: cuál es la diferencia real

La ironía apunta a la situación, el sarcasmo apunta a alguien. En qué se diferencian, por qué el sarcasmo duele tanto y cuándo deja de ser un juego.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Humor en la pareja: qué dice la risa compartida

Los chistes internos y la risa a la vez dicen más de una relación que una conversación seria. Qué midió la ciencia y qué pasa cuando la risa se apaga.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Humor al ligar: por qué atrae tanto la gracia

“Busco a alguien con quien reírme” significa dos cosas distintas. Qué buscan ellas y ellos, por qué el chiste preparado se nota y qué delata tu estilo.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Broma o burla: cómo saber dónde está el límite

La misma frase acerca a dos personas o hiere a una tercera. Tres señales de un pique amable, qué delata una sonrisa forzada y cuándo el juego se acaba.

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Relaciones y comunicación9 min de lectura

Estilos de resolución de conflictos: los cinco básicos

Los cinco estilos de resolución de conflictos del modelo dual-concern: competir, colaborar, compromiso, evitar y ceder. Cuándo sirve cada uno.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Acuerdos en la pareja: cuándo el punto medio ayuda

El punto medio reparte la diferencia; colaborar pregunta por qué. Cuándo ceder a medias ayuda a una pareja y cuándo los dos salen perdiendo.

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Relaciones y comunicación9 min de lectura

Discusiones de pareja: qué marca la diferencia

Las parejas que duran no discuten menos. Cambia el cómo: cuatro patrones que desgastan, la proporción cinco a uno y los intentos de reparación.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

La ley del hielo en la pareja

Por qué la ley del hielo duele tanto, en qué se diferencia el castigo de una pausa y cómo romper el silencio sin perder la cara.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Pasivo-agresivo: cómo reconocerlo y cómo responder

El comportamiento pasivo-agresivo expresa el enfado de forma indirecta y negable. Cómo reconocerlo, por qué aparece y cómo responder.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Cómo calmar una discusión: desescalada paso a paso

Con el pulso por encima de 100 los argumentos dejan de servir. Cómo calmar una discusión: bajar el ritmo, validar, pausa real y frases que funcionan.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Comunicación no violenta: cuatro pasos con ejemplos

Cómo los cuatro pasos de Rosenberg convierten un reproche en una petición: observación, sentimiento, necesidad y petición, con ejemplos.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Estilos de conflicto en pareja: qué combinaciones rozan

Demanda y retirada: cómo dos estilos de conflicto se enganchan en bucle, qué combinaciones de pareja rozan y qué puede cambiar cada uno.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Conflictos familiares: por qué duelen y cómo bajarlos

Por qué los conflictos familiares duelen más, qué roles de la infancia siguen activos y cómo hablar de herencia, cuidados y fiestas sin acabar peor.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Los temperamentos en la pareja: qué combinaciones funcionan

Colérico con melancólico, dos flemáticos, sanguíneo con flemático: tabla de combinaciones de pareja, dónde roza más y qué se puede hacer.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Cómo tratar a una persona colérica en casa y en el trabajo

¿Cómo tratar a una persona colérica? Qué la saca de quicio, qué funciona de verdad y dónde acaba el temperamento y empieza lo imperdonable.

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Relaciones y comunicación10 min de lectura

Cómo hablar con cada estilo DISC para que de verdad te escuche

Cómo comunicarte con los estilos DISC D, I, S y C: frases concretas para el correo, la reunión y el feedback, y con qué empezar el mensaje.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Gaslighting - qué es y cómo reconocerlo a tiempo

Qué es el gaslighting, las frases típicas de quien lo practica, sus tres fases según Robin Stern y cómo defender tu percepción de la realidad.

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Relaciones y comunicación9 min de lectura

Relación tóxica - cómo reconocerla y cómo salir

12 señales de una relación tóxica, por qué cuesta tanto irse, cuándo se puede salvar y cómo salir con seguridad y recuperarte después.

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Relaciones y comunicación9 min de lectura

Cómo reconocer a un manipulador - 10 señales de alarma

10 señales para reconocer a un manipulador, las raíces de la Tríada Oscura, por qué cuesta detectarlo y cómo protegerte sin caer en la paranoia.

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Relaciones y comunicación9 min de lectura

Los 4 estilos de apego - ¿cuál es el tuyo?

Apego seguro, ansioso, evitativo y desorganizado: cómo se forman, cómo actúan en la pareja y qué hacer para ganar seguridad en tus relaciones.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Qué es la asertividad y cómo aprenderla

Qué es la asertividad, en qué se diferencia de la agresividad y 8 técnicas prácticas para poner límites sin dañar tus relaciones.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Inteligencia emocional en la práctica

Los 5 componentes de la inteligencia emocional, tres escenarios reales y ejercicios para entrenar tu EQ. Por qué a veces pesa más que el CI.

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Relaciones y comunicación6 min de lectura

Cómo resolver conflictos de forma constructiva

Los 5 estilos de conflicto, cuándo funciona cada uno y consejos prácticos para resolver conflictos sin dejar cicatrices.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Cómo decir que no - guía práctica para personas complacientes

Cómo decir que no sin culpa: frases concretas para el trabajo, la pareja y la familia, y cinco reglas para poner límites sanos.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Comunicación en la pareja - cómo hablar y entenderse mejor

Los cuatro jinetes de Gottman y 7 técnicas para mejorar la comunicación en la pareja, desde la escucha activa hasta la metacomunicación.

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Relaciones y comunicación9 min de lectura

Apego y relaciones de pareja - los 4 estilos y su impacto

Cómo tu estilo de apego moldea tus relaciones de pareja, qué combinaciones funcionan y cómo avanzar hacia un apego seguro.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Lenguajes del afecto: qué se sostiene y qué desmonta la ciencia

Los lenguajes del afecto bajo el microscopio: qué confirma la investigación, qué mitos derriba y qué predice de verdad la satisfacción en la pareja.

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Relaciones y comunicación10 min de lectura

Apego en la infancia: cómo se forma el vínculo

Cómo se forma el apego en la infancia según Bowlby, Harlow y Ainsworth, qué lo moldea de verdad y cuánto decide realmente sobre tu vida adulta.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Los 5 lenguajes del afecto: la guía completa

Los 5 lenguajes del afecto explicados: cómo funcionan, qué dice la ciencia y cómo descubrir el tuyo y el de tu pareja sin adivinar.

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Relaciones y comunicación6 min de lectura

Palabras de afirmación: cuando necesitas oír el amor

Palabras de afirmación como lenguaje del afecto: cómo reconocerlas, qué las hiere y cómo hablarle a quien necesita oír que lo quieren.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Tiempo de calidad: el amor como atención sin repartir

Tiempo de calidad como lenguaje del afecto: por qué la presencia gana a los planes, qué es el phubbing y cómo dar atención de verdad.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Regalos como lenguaje del afecto: cuenta el gesto, no el precio

Los regalos como lenguaje del afecto no van de dinero. Qué señal envía un regalo, qué hiere a este tipo y cómo acertar sin gastar.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Actos de servicio: el amor que se ve en lo que se hace

Actos de servicio como lenguaje del afecto: cómo reconocerlo, por qué duele una promesa rota y qué es la carga mental invisible.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Contacto físico: cuando el tacto es tu lengua materna

El contacto físico como lenguaje del afecto no va solo de sexo. Qué dice la ciencia del tacto y cómo hablarlo si tu pareja no es de tocar.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Tu pareja tiene un lenguaje del afecto distinto: qué hacer

Lenguajes del afecto distintos en la pareja: por qué se cruzan sin verse, qué dice la investigación y cuatro pasos para dejar de fallar.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Cuál es tu lenguaje del afecto (y el de tu pareja)

Cómo descubrir tu lenguaje del afecto y el de tu pareja: tres pistas que lo delatan, preguntas que funcionan y errores que lo estropean.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Lenguajes del afecto en niños: cómo reciben el amor

Lenguajes del afecto en niños: por qué necesitan los cinco, qué dice la psicología del desarrollo y qué evitar al demostrarles amor.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Cómo demostrar amor para que tu pareja lo sienta

Cómo demostrar amor con gestos concretos en los cinco lenguajes del afecto, por qué lo pequeño gana y dónde se pierde el esfuerzo.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Lenguajes del afecto a distancia: cómo mantener la conexión

La distancia no te quita a tu pareja, te quita tu canal de afecto. Descubre qué lenguaje sufre más lejos y con qué rodeo sustituirlo.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

La pareja después de un bebé: por qué cambia y qué ayuda

En el 67% de las parejas la satisfacción cae tras el primer hijo. Por qué cambia la pareja después de un bebé y qué hábitos concretos la sostienen.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Cómo reavivar la pareja cuando se apaga la chispa

La chispa se apaga en toda relación larga. Qué dice la ciencia sobre cómo reavivar la pareja y qué probar esta semana para volver a sentirla.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Discusiones por dinero: por qué pelean de verdad las parejas

Las discusiones por dinero predicen el divorcio más que ninguna otra. De qué van en realidad y cuatro acuerdos que las desactivan.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Cómo pedir perdón para que tu pareja lo acepte de verdad

Decir "perdona si te molestó" no funciona. Los seis componentes de una disculpa y cómo pedir perdón para que tu pareja lo acepte de verdad.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Celos: de dónde vienen y cómo manejarlos

Los celos no son debilidad ni prueba de amor. De dónde vienen, qué los alimenta y cómo manejarlos sin controlar a nadie ni reprimirte.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Cómo superar una ruptura: qué funciona y qué no

Una ruptura activa el mismo circuito que una adicción. Qué ayuda de verdad a superar una ruptura, qué te retrasa y cuándo pedir ayuda.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Infidelidad: por qué ocurre y qué hacer después

Solo el 32% menciona el deseo sexual. Por qué ocurre la infidelidad, los ocho motivos reales y qué hacer en los primeros días después.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Ghosting: por qué la gente desaparece y qué hacer

El ghosting duele en el mismo circuito que el dolor físico. Por qué la gente desaparece sin explicación y cómo darte tú mismo el cierre.

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Relaciones y comunicación8 min de lectura

Pareja emocionalmente no disponible: cómo reconocerla y qué hacer

Está ahí, pero no llegas a lo que siente. Cómo reconocer a una pareja emocionalmente no disponible, qué puedes cambiar y qué no.

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Relaciones y comunicación7 min de lectura

Relación de codependencia: cuando el amor deja de ser sano

Cómo reconocer una relación de codependencia, de dónde nace la dependencia emocional y qué pasos dar para recuperar tu propia vida.

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Relaciones y comunicación10 min de lectura

Compatibilidad en el eneagrama: los 9 tipos en pareja

Ninguna combinación de tipos predice una relación. Qué necesita cada tipo del eneagrama de su pareja y cómo entender los choques que se repiten.

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