Uitstelgedragtest

De uitstelgedragtest brengt in kaart hoe vaak je de dingen uitstelt die je zou moeten doen - en vooral waarom. Uitstelgedrag is geen luiheid en geen karakterfout. Het is een aangeleerde vicieuze cirkel waarin het wegschuiven van een onaangename taak meteen opluchting geeft, en die opluchting onthoudt je hoofd goed, dus de volgende keer grijpt het sneller naar dezelfde oplossing. Onze test heeft 21 eigen items, zeven per bron, en berekent je totaalscore plus de plek waar jouw uitstellen vandaan komt.

Achter uitstellen zitten drie verschillende triggers. Verveling en afkeer van taken betekent dat je uitstelt wat saai is - de urenregistratie, het papierwerk, het vak dat je niet boeit. Zorgen en perfectionisme zijn precies het tegenovergestelde: je begint niet omdat het resultaat je iets kan schelen en je geen garantie hebt dat het goed genoeg wordt. Impulsiviteit en afleiding beschrijft de moeite om bij iets onafgemaakts te blijven zodra er iets interessanters binnen handbereik ligt. Op basis van je zone en je sterkste bron plaatst de test je in een van de 10 profielen - en dat is het punt, want een techniek die bij verveling werkt, is tegen de zorg om het resultaat nutteloos.

De test komt voort uit onderzoek naar uitstelgedrag - uit het werk dat Piers Steel en Joseph Ferrari eraan gewijd hebben - maar de items en de scoring zijn van onszelf. Zie het resultaat daarom als een indicatief profiel voor zelfkennis en niet als een diagnose: de vergelijking met anderen is grof, en chronisch uitstellen dat met angst gepaard gaat hoort bij een professional en niet in een online test. Uitstelgedrag staat bovendien niet op zichzelf - het hangt nauw samen met zorgvuldigheid, een van de vijf dimensies van de Big Five-test, en met doorzettingsvermogen, dat de grit-test in kaart brengt. Zet je die twee naast je uitstelgedrag, dan zie je het hele plaatje.