Teste de procrastinação

O teste de procrastinação descobre com que frequência você adia aquilo que precisa fazer - e, principalmente, por quê. A procrastinação não é preguiça nem defeito de caráter. É um ciclo aprendido em que empurrar a tarefa desagradável para depois traz alívio imediato, e esse alívio a cabeça guarda muito bem, então da próxima vez ela recorre à mesma solução ainda mais rápido. O nosso teste tem 21 itens originais, sete para cada fonte, e calcula a sua pontuação geral e também de onde nasce o seu adiamento.

Por trás do adiamento estão três gatilhos diferentes. Tédio e aversão às tarefas significa que você adia o que é sem graça: relatórios, papelada, a matéria que não desperta nada em você. Receio e perfeccionismo é o oposto exato: você não começa porque o resultado importa para você e não tem garantia de que vai ficar bom o bastante. Impulsividade e distração descreve a dificuldade de continuar naquilo que ficou pela metade no momento em que qualquer coisa mais interessante está ao alcance da mão. Conforme a sua faixa e a sua fonte mais forte, o teste coloca você em um dos 10 perfis - e isso é o essencial, porque a técnica que funciona contra o tédio não serve de nada contra o receio do resultado.

O teste parte da pesquisa sobre procrastinação, dos trabalhos que Piers Steel e Joseph Ferrari dedicaram a ela, mas os itens e a avaliação são nossos. Por isso, veja o resultado como um perfil aproximado de autoconhecimento, não como um diagnóstico: a comparação com as outras pessoas é aproximada e o adiamento crônico ligado à ansiedade é assunto para um profissional, não para um teste online. A procrastinação, além disso, não fica sozinha - ela se liga de perto à conscienciosidade, uma das cinco dimensões do teste Big Five, e à perseverança, que o teste de perseverança (grit) mapeia. Se juntar os dois à procrastinação, você vê o quadro inteiro.