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Saúde mental, emoções, lados sombrios e como cuidar de si.
O sucesso existe, a certeza não. O que é a síndrome do impostor, as três fontes de dúvida, quem ela atinge e como lidar com isso no dia a dia.
Continuar lendoA sensação de representar um papel e de que hoje pode ser o dia. De onde vem o medo de ser descoberto, por que as provas não ajudam e como sair do papel.
Continuar lendo“Tive sorte com o time, com o momento, com o briefing.” Por que creditamos o sucesso às circunstâncias e o fracasso a nós, e como virar o jogo.
Continuar lendoTarefa, tensão, madrugadas, sucesso, alívio curto e a barra mais alta. Como perfeccionismo e síndrome do impostor se prendem e onde cortar o círculo.
Continuar lendoO iniciante se superestima e o especialista se subestima. O que o efeito Dunning-Kruger diz de fato, o que a internet distorce e a relação com a dúvida.
Continuar lendoFoi descrita em mulheres bem-sucedidas. Elas sentem isso mais? O que mostram as revisões recentes e por que não é falta de autoconfiança.
Continuar lendoPrimeiro semestre e todo mundo parece mais inteligente. Por que a síndrome do impostor cresce na faculdade, quem sofre mais e o que ajuda de fato.
Continuar lendoA vitrine dos sucessos alheios contra os seus bastidores. O que a psicologia diz sobre comparar-se com os outros, quando ajuda e quando alimenta a dúvida.
Continuar lendoComo funciona o relógio interno, por que o cronotipo muda com a idade e como achar seu melhor horário do dia. Dois eixos no lugar de um rótulo.
Continuar lendoSer vespertino não é preguiça, é relógio interno deslocado. O que a pesquisa mostra, as vantagens da coruja e como montar bem o seu dia.
Continuar lendoSer madrugador não é disciplina, é uma fase adiantada do relógio interno. O que a manhã rende e por que a noite deixa de ser sua às oito horas.
Continuar lendoDuas horas de diferença entre o sono da semana e o do fim de semana bastam para embaçar a segunda. O que é jetlag social e como reduzi-lo pela metade.
Continuar lendoA luz azul da tela leva a culpa pelas noites curtas, mas os estudos dizem outra coisa. O que de fato tira o seu sono e o que funciona à noite.
Continuar lendoPor que uma hora funciona como jetlag, quem sente mais o baque e como mover o sono em passos pequenos antes de qualquer virada de relógio.
Continuar lendoNa puberdade o relógio interno atrasa. Por que a manhã vira briga e quais cinco mudanças funcionam de verdade na sua casa.
Continuar lendoSete a nove horas é uma faixa, não uma receita. Descubra de quanto sono você precisa e quais sinais denunciam a dívida que você nem sente.
Continuar lendoA mesma piada, duas pessoas, dois resultados. Quais são os 4 estilos de humor que a pesquisa descreve, no que diferem e de qual você ri.
Continuar lendoVocê ri do que os outros têm medo de rir? O que a pesquisa achou sobre humor negro e inteligência, para que serve no resgate e onde é o limite.
Continuar lendoRimos trinta vezes mais em companhia do que sozinhos e a maior parte do riso vem de frases banais. O que acontece no corpo e por que o riso pega.
Continuar lendoA frase rir é o melhor remédio nasceu de um caso só, nos anos sessenta. O que o riso faz mesmo com o corpo, o que está documentado e o que é exagero.
Continuar lendoUma piada num velório não é frieza. Por que a psicologia põe o humor entre as defesas maduras, que distância ele cria e onde deixa de ajudar.
Continuar lendoDo cadê achou até a ironia levam uns dez anos. Que etapas o humor infantil atravessa, do que a criança ri em cada idade e o que isso treina nela.
Continuar lendoUma tirada certeira é um problema resolvido em menos de um segundo. O que Greengross e Miller mediram em quatrocentos estudantes e onde é o limite.
Continuar lendoEvitar conflitos parece boa educação, mas a conta chega depois. Como reconhecer o padrão, quanto custa o silêncio e frases para começar a se posicionar.
Continuar lendoA necessidade de agradar a todos não é gentileza. Veja como reconhecer o padrão, de onde ele vem, o que custa e por onde começar a mudar.
Continuar lendoPor que querer ter razão ganha a discussão e estraga a noite, o que está por trás disso, quando se impor faz sentido e como sair do modo placar.
Continuar lendoUm limite não é muro nem ultimato. Cinco áreas em que os limites quebram, frases que funcionam e o que fazer quando o outro continua forçando.
Continuar lendoComo perdoar mesmo sem pedido de desculpas: a diferença entre decidir e sentir, os cinco passos de Worthington e perdoar a si mesmo.
Continuar lendoVocê adia porque o resultado ainda não está perfeito? Como o perfeccionismo alimenta a procrastinação e como sair do ciclo vicioso.
Continuar lendoProcrastinar não é preguiça. Onde as duas se separam, por que a culpa piora o adiamento e como perceber o que realmente trava você.
Continuar lendoRolando a tela à meia-noite com o despertador nas 6:30? O que é adiar o sono, por que é procrastinação ao contrário e como retomar a noite.
Continuar lendoProcrastinar é um choque entre emoção e planejamento, não falta de força de vontade. O que a pesquisa diz e por que ajuda se tratar com gentileza.
Continuar lendoQuando adiar é procrastinação comum e quando pode ser TDAH? Funções executivas segundo Barkley, hiperfoco e quando procurar um profissional.
Continuar lendoQuando adiar deixa de ser um mau hábito e vira um padrão nocivo? Sinais da procrastinação crônica, ligações com a mente e quando buscar ajuda.
Continuar lendoTemperamento é como você reage, caráter é o que você faz com isso. Onde está a diferença, o que dá para mudar e por que isso não serve de desculpa.
Continuar lendoTemperamento em crianças: o que Thomas e Chess descobriram, como reconhecer o tipo no dia a dia e como criar com o temperamento, não contra ele.
Continuar lendoTemperamento e estresse: quatro reações à pressão, os sinais de alerta de cada tipo e as estratégias que funcionam para cada um deles.
Continuar lendoO temperamento pode mudar? O que dizem os estudos com gêmeos e a maturação da personalidade, o que permanece e o que dá para treinar de fato.
Continuar lendoMaquiavelismo, narcisismo e psicopatia compartilham uma dimensão do HEXACO. Como um H baixo aparece no trabalho e nas relações, e o que um teste não vê.
Continuar lendoConflitos segundo o DISC: os estilos se chocam no ritmo e na orientação, não por má vontade. As seis duplas mais comuns e o que fazer com cada uma.
Continuar lendoQuem inventou o DISC? William Moulton Marston, o detector de mentiras e a Mulher-Maravilha. Por que ele nunca escreveu um questionário DISC.
Continuar lendoMaquiavelismo, narcisismo e psicopatia: o que é normal nesses traços, quando vale ficar em alerta e como usar esse autoconhecimento a seu favor.
Continuar lendoLista prática de traços psicopáticos: os critérios de Robert Hare, os sinais que aparecem no dia a dia e como se proteger de quem os apresenta.
Continuar lendoO que é positividade tóxica, por que reprimir emoções negativas sai pela culatra e o que Susan David propõe no lugar disso: agilidade emocional.
Continuar lendoO que é a ansiedade, por que algumas pessoas a sentem mais e 8 técnicas com respaldo científico, da respiração diafragmática à terapia cognitiva.
Continuar lendoO modelo de James Gross, por que algumas emoções transbordam e 6 estratégias práticas para lidar com elas de forma eficaz, sem recorrer à repressão.
Continuar lendoCada perfil de personalidade reage ao estresse de um jeito. Descubra quais estratégias funcionam para o seu, dimensão por dimensão do Big Five.
Continuar lendoDoom scrolling, FOMO e detox digital: como as redes sociais afetam a saúde mental, quais perfis correm mais risco e o que dá para fazer a respeito.
Continuar lendoPerfeccionismo adaptativo e desadaptativo: quando ele funciona como motor, quando vira freio e como domar a versão que só custa tempo, energia e sono.
Continuar lendoUm 130 e um 148 podem significar exatamente a mesma coisa. Como funcionam as faixas de QI, os percentis e as escalas, e por que a pontuação é um intervalo.
Continuar lendoNinguém nunca tirou 100 por acaso: esse valor foi definido. O que é de fato o QI médio, por que os rankings nacionais enganam e o que a sua pontuação diz.
Continuar lendoTerman recusou dois futuros ganhadores do Nobel, e nenhum dos seus 1.500 gênios levou um. O que décadas de pesquisa revelam sobre QI e sucesso real.
Continuar lendoInteligência fluida e cristalizada, efeito Flynn e o que realmente funciona para o desempenho cognitivo: sono, exercício e aprender coisas novas.
Continuar lendoO QI de uma criança pequena pode mudar 15 pontos até a idade escolar. Quando testar faz sentido, quando sai pela culatra e a quem recorrer nos EUA.
Continuar lendoA Mensa aceita os 2% do topo, mas 130 em um teste equivale a 148 em outro. O que envolve o teste de admissão, quanto custa e como se preparar para ele.
Continuar lendoA teoria das inteligências múltiplas de Gardner: os 8 tipos, como descobrir os seus mais fortes e o que isso significa para a sua carreira.
Continuar lendoDefinição de EQ, o modelo de Goleman, os 4 pilares da inteligência emocional e como desenvolvê-la no trabalho e nos relacionamentos do dia a dia.
Continuar lendoAs três dimensões do burnout segundo Christina Maslach, os sinais de alerta que as pessoas ignoram e passos concretos para a recuperação no trabalho.
Continuar lendoCarol Dweck e a teoria da mentalidade de crescimento e da mentalidade fixa. Como a mentalidade afeta o aprendizado, a carreira e os relacionamentos.
Continuar lendoA diferença entre autoestima e narcisismo, as raízes do baixo valor pessoal e 6 estratégias com respaldo científico para construir uma base firme.
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