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Psychische Gesundheit, Emotionen, dunkle Seiten und wie Sie für sich sorgen.
Erfolg ja, Sicherheit nein. Was das Impostor-Syndrom ist, drei Quellen der Zweifel, wen es trifft und wie Sie damit umgehen können.
WeiterlesenDas Gefühl, eine Rolle zu spielen, und jeder Tag könnte der letzte sein. Woher die Angst aufzufliegen kommt und wie Sie aus der Rolle heraustreten.
Weiterlesen"Ich hatte Glück mit dem Team, der Zeit, der Aufgabe." Warum wir Erfolg den Umständen zuschreiben und Misserfolg uns selbst, und wie Sie das drehen.
WeiterlesenAufgabe, Anspannung, Nachtschichten, Erfolg, kurze Erleichterung, Latte höher. Wie Perfektionismus und Impostor-Syndrom zusammenhängen.
WeiterlesenAnfänger überschätzen sich, Fachleute unterschätzen sich. Was der Dunning-Kruger-Effekt wirklich zeigt und was das Netz daraus gemacht hat.
WeiterlesenBeschrieben wurde es an erfolgreichen Frauen. Trifft es Frauen wirklich häufiger? Was neuere Übersichten zeigen und welche Rolle das Umfeld spielt.
WeiterlesenErstes Semester, und alle wirken klüger. Warum das Impostor-Syndrom im Studium wächst, wen es besonders trifft und was im Semester wirklich hilft.
WeiterlesenFremde Erfolge im Zusammenschnitt gegen die eigene Hinterbühne. Was die Psychologie zum Vergleichen sagt, wann es hilft und wann es Zweifel nährt.
WeiterlesenWie die innere Uhr tickt, warum sich der Chronotyp mit dem Alter verschiebt und wie Sie Ihre beste Stunde finden. Zwei Achsen statt eines Etiketts.
WeiterlesenAbendtypen sind nicht faul, ihre innere Uhr geht später. Was die Forschung zeigt, worin Eulen im Vorteil sind und wie der Arbeitstag gelingt.
WeiterlesenFrühaufsteher haben keinen stärkeren Willen, sondern eine verschobene innere Uhr. Was der Morgen einbringt und warum der Abend sich nicht dehnen lässt.
WeiterlesenZwei Stunden Unterschied zwischen Werktags- und Wochenendschlaf genügen für einen Montag im Nebel. Wie sozialer Jetlag entsteht und wie Sie ihn halbieren.
WeiterlesenDas Handy gilt als Schlafkiller. Die Forschung sieht das anders. Was Sie abends wirklich wach hält und was mehr bringt als jeder Blaulichtfilter.
WeiterlesenWarum eine Stunde wie Jetlag wirkt, wen sie am stärksten trifft und wie Sie Ihren Schlaf in kleinen Schritten vor der Umstellung verschieben.
WeiterlesenIn der Pubertät verschiebt sich die innere Uhr nach hinten. Warum der frühe Schulbeginn zum Jetlag wird und was zu Hause wirklich hilft.
WeiterlesenSieben bis neun Stunden sind eine Spanne, keine Regel. So finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie brauchen und woran Sie ein Defizit erkennen.
WeiterlesenDerselbe Witz, zwei Menschen, zwei Wirkungen. Welche vier Humorstile die Forschung kennt, worin sich Ton und Richtung unterscheiden und welchen Sie nutzen.
WeiterlesenLachen Sie über das, wovor andere zurückschrecken? Was die Forschung zu schwarzem Humor und Intelligenz fand, wozu Galgenhumor dient und wo er kippt.
WeiterlesenDie meisten Lacher folgen keinem Witz, sondern gewöhnlichen Sätzen. Was Provines Beobachtungen zeigen, was im Körper abläuft und wozu Lachen dient.
WeiterlesenLachen als beste Medizin? Was im Körper messbar passiert, was die Geschichte von Norman Cousins wirklich zeigt und wo die Wirkung aufhört.
WeiterlesenWarum Humor bei Vaillant zur reifen Abwehr zählt, worin er sich von der Verleugnung unterscheidet und woran Sie merken, dass ein Witz nur ausweicht.
WeiterlesenWarum Dreijährige über Unsinn lachen und Ironie erst Jahre später ankommt. Die Etappen nach Paul McGhee und was Klohumor und Klassenclown bedeuten.
WeiterlesenEin Witz ist eine Aufgabe mit Zeitlimit. Was Greengross und Miller bei 400 Studierenden fanden, wie stark der Zusammenhang ist und was er nicht heißt.
WeiterlesenKonfliktvermeidung wirkt höflich und kostet still viel. Woher die Angst vor Konflikten kommt, wann Ausweichen klug ist und wie Sie sich melden.
WeiterlesenPeople Pleasing ist keine Höflichkeit, sondern ein erlerntes Muster. Woran Sie es erkennen, was es kostet und wie kleine Schritte helfen.
WeiterlesenWarum der Wunsch, immer Recht zu haben, den Streit gewinnt und den Abend verliert, was dahintersteckt und wie Sie aus dem Punktemodus aussteigen.
WeiterlesenEine Grenze ist weder Mauer noch Ultimatum. Fünf Bereiche, in denen Grenzen brechen, Sätze, die wirken, und was hilft, wenn der andere weiter drängt.
WeiterlesenVerzeihen lernen ohne Entschuldigung der anderen Seite: Entscheidung und Gefühl, fünf Schritte nach Worthington und sich selbst verzeihen.
WeiterlesenSchieben Sie auf, weil das Ergebnis noch nicht perfekt ist? Wie Perfektionismus die Prokrastination nährt und wie Sie aus dem Teufelskreis kommen.
WeiterlesenAufschieben ist keine Faulheit. Worin sich beide unterscheiden, warum Selbstvorwürfe alles verschlimmern und woran Sie Ihre echte Bremse erkennen.
WeiterlesenScrollen um Mitternacht, obwohl der Wecker auf 6:30 steht? Was Schlafprokrastination ist, warum sie Prokrastination andersherum ist, und was hilft.
WeiterlesenProkrastination ist ein Konflikt von Gefühl und Planung, nicht schwacher Wille. Was die Forschung zeigt und warum Nachsicht mit sich selbst hilft.
WeiterlesenWann ist Aufschieben gewöhnliche Prokrastination und wann könnte ADHS dahinterstecken? Exekutive Funktionen nach Barkley, Hyperfokus, Abklärung.
WeiterlesenWann ist Aufschieben keine Marotte mehr, sondern ein schädliches Muster? Anzeichen chronischer Prokrastination, Psyche und wann Hilfe sinnvoll ist.
WeiterlesenTemperament oder Charakter? Was angeboren ist, was Sie selbst geformt haben und warum das Temperament kein Freibrief für Ihr Verhalten ist.
WeiterlesenTemperament bei Kindern: neun Merkmale, drei Typen und warum die Passung mehr zählt als der Typ. Dazu Tipps für lebhafte, sensible und scheue Kinder.
WeiterlesenCholeriker nach außen, Melancholiker nach innen, Phlegmatiker hält lange durch. Erkennen Sie Ihr Stressprofil, die Warnsignale und passende Strategien.
WeiterlesenKann man sein Temperament ändern? Was Zwillingsstudien und das Reifungsprinzip zeigen, was fest bleibt und welche Vorgehensweisen wirklich wirken.
WeiterlesenMachiavellismus, Narzissmus und Psychopathie teilen eine HEXACO-Dimension. Wie sich ein niedriges H im Job und in Beziehungen zeigt und wo Tests enden.
WeiterlesenKonflikte zwischen DISC-Stilen: sechs Paare, was in ihnen knirscht und was hilft, wenn nicht der Charakter kollidiert, sondern das Tempo.
WeiterlesenWilliam Moulton Marston, Wonder Woman und der Fragebogen, den erst Walter Clarke schrieb: Herkunft von DISC und was wissenschaftlich standhält.
WeiterlesenMachiavellismus, Narzissmus, Psychopathie: Was die Dunkle Triade misst, wie viel davon normal ist und wie sie sich im Beruf auswirkt.
WeiterlesenWas emotionale Intelligenz ist, wie die vier Säulen des EQ wirken, was die Forschung zeigt und wie Sie Ihren EQ in jedem Alter trainieren.
WeiterlesenLässt sich der IQ steigern? Flynn-Effekt, fluide und kristalline Intelligenz, Gehirntraining im Check und was Ihrer Denkleistung hilft.
WeiterlesenPsychopathen erkennen: typische Merkmale nach Hares Theorie, Warnsignale im Alltag und wie Sie sich vor manipulativen Menschen schützen.
WeiterlesenBurnout am Arbeitsplatz erkennen: die drei Säulen nach Maslach, Warnsignale, Risikofaktoren der Persönlichkeit und der Weg zurück.
WeiterlesenGrowth Mindset nach Carol Dweck: Wie feste und wachstumsorientierte Denkweisen Lernen, Beruf und Beziehungen prägen und wie Sie umdenken lernen.
WeiterlesenDrei Formen des Perfektionismus, ihr Zusammenhang mit Burnout und Prokrastination und fünf Wege, ungesunden Perfektionismus zu zähmen.
WeiterlesenDigitales Wohlbefinden: Was Bildschirmzeit, Dopamin-Schleifen und soziale Medien mit Ihnen machen, und was wirklich hilft.
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WeiterlesenSelbstwertgefühl stärken: Rosenberg-Skala, Brandens sechs Säulen, Selbstmitgefühl und Strategien mit Forschungsgrundlage.
WeiterlesenStressbewältigung funktioniert je nach Persönlichkeitstyp anders. Was bei hohem Neurotizismus, Introversion oder Perfektionismus wirklich hilft.
WeiterlesenAngst bewältigen: Was hinter Panik, sozialer Angst und Grübeln steckt, 8 belegte Techniken und wann professionelle Hilfe nötig ist.
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WeiterlesenDie IQ-Skala erklärt: Bereiche, Prozentränge, Messfehler. Warum 130 und 148 dasselbe bedeuten können und was Ihr Wert nicht verrät.
WeiterlesenDer Mensa-Aufnahmetest verlangt die obersten 2 Prozent. Welche Aufgaben kommen, was er kostet und wie viel Vorbereitung wirklich bringt.
WeiterlesenSagt der IQ Erfolg voraus? Terman, SMPY und Metaanalysen liefern konkrete Zahlen und zeigen zugleich, was der IQ nie gemessen hat.
WeiterlesenIQ-Test für Kinder: Warum frühe Werte schwanken, wann eine Testung sinnvoll ist, wohin Sie sich wenden und warum Etiketten schaden.
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