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Salute mentale, emozioni, lati oscuri e come prendersi cura di sé.
Il successo c'è, la certezza no. Che cos'è la sindrome dell'impostore, le tre fonti dei dubbi, chi riguarda e come lavorarci sopra.
Continua a leggereLa sensazione di recitare una parte e che oggi sia il giorno. Da dove nasce la paura di essere scoperti, perché le prove non bastano e come uscirne.
Continua a leggere“Ho avuto fortuna con la squadra, con i tempi, con l'incarico.” Perché diamo il successo alle circostanze e l'insuccesso a noi, e come rimediare.
Continua a leggereIncarico, tensione, notti in bianco, successo, sollievo breve e asticella più su. Come si legano perfezionismo e sindrome dell'impostore.
Continua a leggereIl principiante si sopravvaluta, l'esperto si sottovaluta. Che cosa dice davvero l'effetto Dunning-Kruger e che cosa ne ha storto internet.
Continua a leggereDescritta in donne di successo. Colpisce davvero di più le donne? Cosa mostrano le rassegne recenti e perché non è mancanza di fiducia.
Continua a leggerePrimo semestre e tutti sembrano più bravi. Perché la sindrome dell'impostore cresce all'università, chi ne è più esposto e che cosa aiuta davvero.
Continua a leggereIl montaggio dei successi altrui contro i tuoi retroscena. Che cosa dice la psicologia sul confrontarsi con gli altri, quando aiuta e quando affonda.
Continua a leggereCome funziona l'orologio interno, perché il cronotipo cambia con l'età e come trovare la tua ora migliore. Due assi al posto di un'etichetta.
Continua a leggereEssere serale non è pigrizia, è un orologio interno spostato. Cosa dice la ricerca, i vantaggi dei gufi e come costruire la giornata.
Continua a leggereEssere mattiniero non è disciplina, è una fase anticipata dell'orologio interno. Cosa rende il mattino e perché la sera non ti appartiene più.
Continua a leggereDue ore di differenza tra il sonno feriale e quello del weekend bastano a rendere nebbioso il lunedì. Che cos'è il jet lag sociale e come dimezzarlo.
Continua a leggereDiamo la colpa alla luce blu dello schermo se dormiamo tardi, ma la ricerca dice altro. Che cosa ti tiene sveglio davvero e che cosa funziona.
Continua a leggerePerché un'ora si comporta come un jet lag, chi ne risente di più e come spostare il sonno a piccoli passi prima del cambio dell'ora.
Continua a leggereIn pubertà l'orologio interno ritarda. Perché la mattina diventa una battaglia e che cosa funziona davvero a casa, senza litigare.
Continua a leggereSette-nove ore sono un intervallo, non una regola. Scopri di quanto sonno hai bisogno tu e quali segnali tradiscono un debito che non senti.
Continua a leggereStessa battuta, due persone, due esiti. Quali 4 stili di umorismo descrive la ricerca, in cosa cambiano tono e direzione e come scoprire il tuo.
Continua a leggereRidi di ciò che agli altri fa paura? Cosa ha trovato la ricerca su umorismo nero e intelligenza, a cosa serve ai soccorritori e dove sta il limite.
Continua a leggereIn compagnia ridiamo trenta volte più facilmente che da soli e quasi mai dopo una battuta. A cosa serve davvero la risata e cosa fa al corpo.
Continua a leggere“Ridere è la miglior medicina” nasce da un solo caso. Cosa succede davvero al corpo mentre ridi, quanto dura l'effetto e cosa non regge.
Continua a leggereLa battuta al funerale non è insensibilità. Perché la psicologia conta l'umorismo tra le difese mature e dove smette di aiutare.
Continua a leggereDal bubu settete all'ironia passano circa dieci anni. Di cosa ridono i bambini alle varie età, cosa imparano con le battute e come sostenerli.
Continua a leggereUna battuta è un problema a tempo. Cosa hanno trovato Greengross e Miller sul legame tra spirito e intelligenza e dove il risultato ha limiti.
Continua a leggereEvitare il conflitto sembra educazione, ma il conto arriva dopo. Da dove nasce la paura del conflitto, quanto costa il silenzio e come dire la tua.
Continua a leggereCompiacere gli altri non è gentilezza, è uno schema appreso. Come si riconosce, da dove nasce, quanto costa e da quali micropassi partire.
Continua a leggerePerché il voler avere ragione vince la discussione e rovina la serata, che cosa c'è dietro, quando imporsi ha senso e come uscire dalla modalità punteggio.
Continua a leggereUn confine non è un muro né un ultimatum. Cinque ambiti in cui cede, frasi che funzionano e cosa fare quando l'altro continua a insistere.
Continua a leggereCome perdonare anche senza scuse: la differenza tra decidere e sentire, i cinque passi di Worthington e il perdono verso se stessi.
Continua a leggereRimandi perché il risultato non è ancora perfetto? Come il perfezionismo alimenta la procrastinazione e come uscire dal circolo vizioso.
Continua a leggereProcrastinare non è pigrizia. In cosa differiscono, perché i sensi di colpa peggiorano il rinvio e come capire che cosa ti blocca davvero.
Continua a leggereScorri lo schermo a mezzanotte con la sveglia alle 6:30? Che cos'è il rinvio del sonno, perché è procrastinazione al contrario e come uscirne.
Continua a leggereProcrastinare è uno scontro tra emozione e pianificazione, non poca volontà. Cosa dice la ricerca e perché aiuta essere gentili con sé stessi.
Continua a leggereQuando rimandare è procrastinazione comune e quando può essere ADHD? Funzioni esecutive secondo Barkley, iperfocus e quando rivolgersi a uno specialista.
Continua a leggereQuando rimandare smette di essere un vizio e diventa uno schema dannoso? Segnali della procrastinazione cronica e quando chiedere aiuto a un esperto.
Continua a leggereChe cosa è innato, che cosa ti sei costruito e perché “sono fatto così” non regge come giustificazione. Con tabella di confronto.
Continua a leggereNove dimensioni, tre tipi di bambini e il concetto di goodness of fit. Come educare secondo il temperamento senza appiccicare etichette.
Continua a leggereFuori e in fretta, dentro e a lungo, disperso o accumulato. I segnali d'allarme di ogni tipo e la strategia cucita sul tuo temperamento.
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Continua a leggereI conflitti secondo il DISC: gli stili si scontrano sul ritmo e sull'orientamento, non per cattiveria. Le sei coppie più frequenti e che cosa fare.
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Continua a leggereMachiavellismo, narcisismo e psicopatia: i tre tratti oscuri della personalità. Che cosa è normale, quando conviene fare attenzione e che cosa dice di te.
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Continua a leggereLista pratica dei tratti psicopatici. I criteri di Hare, i segnali quotidiani e come proteggerti da chi li mostra in modo marcato.
Continua a leggereLe tre dimensioni del burnout secondo Maslach, i segnali d'allarme da non ignorare e i passi concreti per tornare a stare bene al lavoro.
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Continua a leggereDoom scrolling, FOMO, detox digitale. Come i social media agiscono sulla salute mentale, chi rischia di più e che cosa puoi fare oggi.
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Continua a leggereLa differenza tra autostima e narcisismo, da dove nasce un basso valore personale e sei strategie sostenute dalla ricerca per rafforzarla.
Continua a leggereOgni tipo di personalità reagisce allo stress in modo diverso. Trova la strategia che funziona davvero per il tuo profilo Big Five.
Continua a leggereChe cos'è l'ansia, perché alcune persone la vivono più intensamente e 8 tecniche con basi scientifiche, dalla respirazione alla terapia cognitiva.
Continua a leggereChe cos'è la positività tossica e perché reprimere le emozioni negative si ritorce contro. Susan David, l'agilità emotiva e che cosa dire davvero.
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Continua a leggerePerché il QI medio è 100 per definizione, come cambiano i numeri da una scala all'altra, a che serve la ritaratura e perché le classifiche nazionali non reggono.
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Continua a leggereQuando ha senso testare il QI di un bambino, perché il punteggio dei più piccoli balla parecchio e come l'etichetta di bambino intelligente può fare danni.
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